Classificazione nutrienti (in aggiornamento)

Vitamine idrosolubili (C, Gruppo B)

• Vitamina C
• Vitamine Complesso B:

• • B1: tiamina
    • Vitamina B1: Sollievo dalla Fibromialgia e Parkinson
  • B2: riboflavina
    • La riboflavina (Vit B2) protegge dalla neurotossicità innalzando le concentrazioni di vitamina D
  • B3: niacina
  • B5: acido pantotenico
  • B6: piridossina
  • B7: biotina
  • B9: acido folico/folato
  • B12: cobalamina

Vitamine Liposolubili (A, D, E, K)

• • Vitamina D
  • Vitamina E
    
  • Vitamina A
    • Carenza di Vitamina A: come si scopre
    • Beta-Carotene
  • Vitamina K2
    • Vitamina K1 e K2 a confronto – dr.Schurgers e lo Studio Rotterdam

• Calcio
• Magnesio
• Potassio
• Boro
• Selenio
• Zolfo
• Silicio

• Zinco
• Ferro
• Iodio
• Selenio
• Rame
• Manganese
• Fluoro
• Cromo
• Molibdeno
• Silicio
• Nichel
• Boro

AMMINOACIDI

• Metionina
• Taurina
• Glutammina
• Carnitina
• Arginina
• Citrullina
• Lisina

AZIONI E BENEFICI DEFLI AMMINOACIDI

• Omega 3
• Acido Alfa lipoico
• Acido Butirrico
• Gli acidi grassi contenuti nell’Olio di Cocco
  • l’acido laurico,
  • l’acido miristico,
  • l’acido caprico,
  • l’acido oleico

• Bromelina
• Serrapeptasi
• Nattochinase
• Coenzima Q10

• NAC (N-Acetilcisteina)
• MSM (Metilsulfonilmetano)
• Magnesio Solfato (Sali di Epsom)
• Glucosamina Solfato
• Acido Alfa Lipoico
• Glutatione

• Tutte le Vitamine Liposolubili (A, D, E, K2) prediligono essere veicolate da grassi
• Omega 3
• Coenzima Q10

• Vitamina C
• Nac
• Magnesio

• BROMELINA
  • a stomaco vuoto per avere un effetto antinfiammatorio,
  • ai pasti per aiutare la digestione
• SERRAPEPTASI
• ACIDO ALFA LIPOICO

LA VITAMINA D

• FA VENIRE I CALCOLI?
  • Il Dr Cicero Coimbra sui Calcoli Renali
  • Vitamina D provoca calcoli renali?  – Gli studi di C. Garland lo smentiscono
• INTOSSICA – È vero che la vitamina D si accumula ed è tossica?
  • ▶️ La Vitamina D NON è più così tossica come si pensava una volta
  • ▶️ “fino al 1939 anche dosi davvero enormi di vitamina D non erano assolutamente tossiche…” continua a leggere qui.
  • ▶️ Confermato anche dalla SIOMMS, Supplementazione di vitamina D, anche per dosi elevate il rischio di tossicità è molto raro
• La vitamina D a dosaggi giornalieri e superiori a 2000 UI è tossica? E Perché 10.000 UI. di Vitamina D sono considerate una dose fisiologica e sicura?
  • ▶️ Ce lo spiega il Dr Cicero Coimbra
  • ▶️ Molto raro il rischio di tossicità per supplementazione di vitamina D, anche a dosi elevate (Siomms)
    ▶️ Farmacocinetica nella tossicità della vitamina D – Lungo studio in parte tradotto qui
• C’è rischio di sovradosaggio della Vitamina D?
  • ▶️ Puoi avere un sovradosaggio di vitamina D? Più difficile di quanto pensi

LA VITAMINA C

• FA VENIRE I CALCOLI?
  • La vitamina C non crea calcoli renali
  • Calcoli renali, ossalati nelle urine di chi assume vitamina C – Sfatiamo il mito leggendo gli studi
  • Cosa causa realmente i calcoli renali e perché la vitamina C non li provoca
• LA VITAMINA B12 CON LA VITAMINA C
  • Nessuno studio IN VIVO ha dimostrato che vitamina C impedisce l’assorbimento di vitamina B12
• LA VITAMINA C E I BENZOATI
  • L’associazione di Acido Ascorbico con benzoati – Un allarme immotivato PERCHé SUCCEDE SOLO IN VITRO

IL BETACAROTENE, LA VITAMINA A

• • Il mito della Tossicità della Vitamina A
  • Beta-carotene a dosi normali Non è pericoloso per i fumatori
  • Betacarotene e Vitamina A: integrazioni Riabilitate per i Fumatori (Diversi studi)

Vitamine gruppo B

• • Le vitamina B non sono fattori di crescita tumorale
  • Non è possibile un sovradosaggio di vitamina B12