Guida Vitamina D – Parte 5
I cofattori

Cofattori della VITAMINA D, altre vitamine e minerali che concorrono ad una efficace e duratura integrazione di Vitamina D.

In ordine di prevalente importanza abbiamo i seguenti nutrienti che sono cofattori di Vitamina D. È quindi indicato non dimenticarli quando si inizia il percorso di integrazione della Vitamina D:
I più importanti:

• MAGNESIO
• VITAMINA K2
• ESERCIZIO FISICO (Non è un nutriente, ma è essenziale cofattore per l’utilizzo corretto della vitamina D)

Cofattori secondari, ma sempre utili:

• VITAMINA A
• BORO (Oligoelemento)
• VITAMINA B2 (Riboflavina)
• NAC (per ottenere glutatione)
• OMEGA 3
• ZINCO
• SOLFATI (tutti i solfati, cioè contenenti zolfo concorrono all’aumento di vit D)

1. PRINCIPALI  interazioni della VITAMINA D
   ▶️ Vitamine liposolubili A, D e K2 in sinergia con Zinco e Magnesio
   ▶️La Vitamina D lavora in sinergia complessivamente con i seguenti nutrienti:
   Magnesio, Vitamina K2, Vitamina A, Boro, Omega 3, Vitamina B2 e Zinco.
2. Perché è importante il Magnesio quando si integra la Vitamina D?
   ▶️ l’Importanza di assumere Magnesio con Vitamina D per gestire il calcio
3. Quanto MAGNESIO assumere se si assumono 10mila UI di vitamina D?
   ▶️ I dosaggi del Magnesio in milligrammi
   ▶️ L’integrazione adeguata di Magnesio favorisce l’attivazione la vitamina D
4. A che cosa serve la VITAMINA K2 nell’integrazione con VITAMINA D e perché è importante?
   ▶️ L’importanza di assumere Vitamina K2 – La Sinergia fra vitamina D3 e K2
   ▶️ Vitamina k2 -mk7 (menakione) – Tutto quello che c’è da sapere e che i medici ignorano
   ▶️ VITAMINA K2 – 11 importanti benefici per la salute
   ▶️ La Vitamina D necessita della vitamina K2, la spazzina delle arterie
5. È necessario assumere VITAMINA K2 se si integrano meno di 10.000 UI di vit D?
   ▶️ È proprio necessario assumere vitamina K2 quando si integra Vitamina D?=> SI
6. Perché la VITAMINA K2 va assunta lontano dalla Vitamina D?
   ▶️Interazioni: Vit K2 e Vit D3 lavorano in sinergia, ma solo dopo l’assorbimento
   ▶️ Vitamina K2 e D3: perché è bene assumerle a distanza l’una dall’altra ?
7. Quanta VITAMINA K2 assumere se prendo vitamina D 10mila Ui? C’è un rapporto?
   ▶️ Il dosaggio della Vitamina K2 non cambia secondo la quantità di vitamina D. Prenderne di più non fa male, ma è risultato superfluo e dispendioso.
8. A che cosa serve il BORO? E perché è un cofattore di vitamina D?
   ▶️ Informazioni sul, Boro importantissimo cofattore di Vitamina D
   ▶️ Perché assumere Boro e quanto? – Studi e ricerche
9. Il ruolo della VITAMINA B2 (Riboflavina)
   La riboflavina (Vit B2) protegge dalla neurotossicità innalzando le concentrazioni di vitamina D
10. Lo ZINCO
    ▶️ Zinco: Un minerale essenziale a tutte le età
    ▶️ Zinco, proprietà, stati di carenza ed integrazione
11. La VITAMINA A
    ▶️Informazioni sulla Vitamina A – Estratto dal libro di Jerzy Zieba (Terapie Occultate)
    ▶️ Effetti delle vitamine sul sistema immunitario: le vitamine A e D sono protagoniste
    ▶️ Vitamina A – Proprietà e Benefici, Come Prenderla…
    ▶️ Scopri se sei carente di Vitamina A 
    ▶️Betacarotene e Vitamina A: integrazioni Riabilitate per i Fumatori (Diversi studi)
12. OMEGA 3 e le sinergie con Vitamina D
    ▶️ Gli Omega 3, allungano la vita e diminuiscono i ricoveri
    ▶️ Vitamina D, acidi grassi omega-3 e serotonina: qual è la relazione?
    ▶️ L’Artrite Reumatoide Migliora con Vitamina D, Omega3, Magnesio, NAC ed Alimentazione
13. Quando e come assumere Vitamina D, K2 e Magnesio?
    ▶️ UN PIANO DI CURA PER INTEGRARE – DOSAGGI ED ORARI – il Decalogo a cura di Tiziana Sala

L’importanza dell’attività fisica

• L’esercizio fisico e le proteine nella perdita ossea e muscolare legata all’età

Integratori di vitamine e minerali
Guida generale per iniziare

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