La vitamina del sole è facile da trovare e relativamente economica
Smetti di aspettare un farmaco miracoloso: un medico della Boston University afferma che una quantità sufficiente di vitamina D può ridurre il rischio di contrarre il coronavirus del 54%.
“La gente cercava il farmaco magico o aspettava il vaccino e non cercava qualcosa di così semplice”, ha detto il dottor Michael Holick, professore di medicina, fisiologia e biofisica alla Boston University School of Medicine.
Holick ei suoi colleghi hanno studiato campioni di sangue di Quest Diagnostics di oltre 190.000 americani da tutti i 50 stati e hanno scoperto che coloro che avevano livelli carenti di vitamina D avevano una positività COVID del 54% superiore rispetto a quelli con livelli adeguati di vitamina D nel sangue.
Il rischio di contrarre il coronavirus ha continuato a diminuire con l’aumentare dei livelli di vitamina D, lo studio, pubblicato nella rivista rivista Public Library of Science One, mostra.
“Più alto è il tuo stato di vitamina D, minore è stato il rischio”, ha detto Holick.
Molte persone sono carenti di vitamina D perché ci sono solo piccole quantità nel cibo, ha detto Holick. La maggior parte della vitamina D proviene dall’esposizione al sole e molti ne sono privati, soprattutto durante i mesi invernali.
Ma la vitamina del sole è facile da trovare e relativamente economica nelle farmacie, e l’assunzione di pillole di vitamina D non comporta alcun rischio. “È perfettamente sicuro”, ha detto Holick.
“È considerato, da molti, il nutriente del decennio”, ha detto Holick.
La positività di COVID-19 è fortemente associata ai livelli di vitamina D nel sangue, una relazione che è rimasta la stessa tra razze, sessi e fasce di età diverse, afferma lo studio.
La vitamina D sopprime il rilascio eccessivo di citochine che può presentarsi come una tempesta di citochine, una causa comune di morbilità e mortalità correlate a COVID.
Una carenza di nutrienti altera il sistema immunitario, aumentando la probabilità di contrarre infezioni delle vie respiratorie superiori, ha detto Holick.
Durante la pandemia, le persone di colore sono state colpite in modo sproporzionato dal coronavirus, con un rischio maggiore di contrarlo e avere gravi complicazioni, secondo i Centers for Disease Control.
Lo studio di Holick ha esaminato i codici postali delle persone di colore e ha scoperto che i pazienti provenienti da codici postali prevalentemente neri e ispanici avevano livelli più bassi di vitamina D ed avevano anche maggiori probabilità di avere il coronavirus rispetto ai pazienti con codici postali prevalentemente bianchi, non ispanici.
L’adulto medio ha bisogno di circa 2.000 unità di vitamina D al giorno, ha detto Holick. Ha detto che prende 6.000 unità al giorno da decenni ed è in ottima salute.
Diversi altri studi sulla vitamina D hanno dimostrato i suoi benefici per il sistema immunitario.
Una ricerca pubblicata con il National Institutes of Health ha mostrato che le persone con livelli di vitamina D più bassi avevano maggiori probabilità di auto-segnalare una recente infezione del tratto respiratorio superiore rispetto a quelle con livelli sufficienti.
Un altro studio su oltre 11.000 partecipanti pubblicato sul British Medical Journal ha rilevato che l’integrazione di vitamina D riduce il rischio di infezione acuta delle vie respiratorie tra tutti i partecipanti.
“La vitamina D migliora decisamente la tua immunità generale per combattere le infezioni”, ha detto Holick.
Aggiornamento:
uno studio del Brigham and Women’s Hospital verificherà se la vitamina D può ridurre la gravità dei sintomi del coronavirus e ridurre la possibilità di contrarre la malattia in uno studio nazionale controllato con placebo.
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