Leggendo questo articolo Scritto da Suzanne Humphries, MD il messaggio per tutte le donne ed uomini in età menopausa e andropausa è chiarissimo e vi prego di fare attenzione alla vostra salute con questi piccoli suggerimenti.
ecco cosa scrive:
Mi rattrista vedere donne anziane con diagnosi di “osteopenia” o “osteoporosi” ascoltare i loro medici e assumere calcio supplementare e persino farmaci problematici chiamati bifosfonati. Questi sono approcci irrazionali, dogmatici e dannosi al problema del degrado osseo con l’avanzare dell’età
“Un cuore gioioso è una buona medicina, ma uno spirito spezzato prosciuga le ossa.” ~ Proverbi 17:22
Nel mio tempo in cui praticavo la nefrologia e la medicina interna, ho visto numerosi pazienti affetti da malattie vascolari mentre assumevano le dosi di calcio consigliate. I raggi X hanno rivelato contorni perfetti di vasi sanguigni calcificati e valvole cardiache calcificate.
L’osteoporosi è uno scorbuto osseo, non la carenza di calcio
Nella foto qui è un’arteria mammaria calcificata, spesso osservata nelle donne in trattamento per l’ipertensione. Il farmaco principale utilizzato per l’ipertensione, un diuretico tiazidico, induce il corpo a trattenere il calcio e a perdere magnesio e potassio.
Notiamo incidentalmente questi tipi di calcificazioni nelle grandi arterie di tutto il corpo, non solo nel seno. Credo che questi problemi siano evitabili.
La matrice ossea incorporerà calcio e sostanze nutritive a cui appartengono, purché siano presenti gli ormoni e i nutrienti appropriati. Inutile dire che la forza gravitazionale sotto forma di esercizio con i pesi è essenziale e dovrebbe essere la base per uno scheletro sano. Non aver paura di allenarti con un po’di peso in uno zaino se non hai malattie del disco o lombalgia.
Devi ancora guardare a cosa puoi fare nutrizionalmente e nelle relazioni interpersonali per aiutare il tuo corpo a guarire se stesso. Gli integratori non sostituiscono una buona alimentazione. Dopotutto, gli scienziati scoprono costantemente cose nuove sul cibo e sulla sua interazione con il corpo che non conosciamo.
La prima cosa da fare è cercare su Google o nei tuoi libri di consultazione gli alimenti che contengono vitamina C, vitamina K2, magnesio e minerali minori come il boro e la silice. La silice è importante anche per le ossa. Ricorda anche che la depressione ha molte cause. A volte la causa può essere carenze nutrizionali e talvolta la depressione può derivare dall’intrappolamento in dinamiche familiari malsane. Controverso, direi anche che la depressione può anche avere origini spirituali.
Ma se il tempo sembra essenziale, allora l’integrazione è una strada che potrebbe essere presa. Mentre la professione medica integra calcio e fosomax , secondo me, un regime di integrazione più costruttivo potrebbe includere vitamina C, vitamina K2, vitamina D3 (nei mesi invernali, sole in estate) e boro, silice e magnesio.
Questi sono tutti molto più importanti del calcio per prevenire le fratture e mantenere le ossa sane.
Il calcio alla fine atterrerà nei muscoli del cuore, nelle valvole cardiache e nei vasi sanguigni, portando a malattie cardiovascolari. Tuttavia, se stai assumendo una quantità sufficiente di vitamina C, D3 e K2, il tuo corpo dirigerà il calcio che ingerisci dal cibo, a dove appartiene, non nel tuo cuore e nei vasi sanguigni, ma nelle ossa.
La vitamina C fa diverse cose per rafforzare le ossa
- Mineralizza l’osso e stimola la crescita delle cellule che formano l’osso.
- Previene l’eccessiva degradazione dell’osso inibendo le cellule che assorbono l’osso.
- Attenua lo stress ossidativo, che è l’invecchiamento.
- È vitale nella sintesi del collagene.
- Quando la vitamina C è bassa, accade esattamente il contrario. Le cellule ossee che degradano l’osso chiamate octeoclasti proliferano e le cellule ossee che depositano minerali e nuovo osso chiamate osteoblasti non si formano.
Gli studi hanno dimostrato che i pazienti anziani che hanno fratturato le ossa avevano livelli significativamente più bassi di vitamina C nel sangue rispetto a quelli che non si sono fratturati. [1] Densità minerale ossea – la cosa che misurano i test, è più alta in coloro che integrano con vitamina C, indipendentemente dal livello di estrogeni. [2] , [3]
La vitamina K2 è ben nota tra i professionisti olistici per essere importante per la salute cardiovascolare e delle ossa. Integrare questo è anche una buona idea se i problemi alle ossa o al cuore sono un problema. Leggi di più qui .
E, naturalmente, la buona vecchia vitamina D3 con un livello intorno a 50-70 mg/ml aiuterà a mantenere il sistema immunitario funzionante e le ossa forti.
Questo può sembrare un sacco di integrazione, ma per me è uno sforzo utile che manterrà molto più delle ossa forti. Oggigiorno assumere abbastanza vitamina C non è così facile con la sola dieta. Con il carico tossico che abbiamo tutti, anche con le diete più contaminate, richiediamo più vitamina C internamente rispetto ai nostri antenati. Gli adulti farebbero bene a prendere 2-5 grammi al giorno di ascorbato di sodio come integratore generale. In caso di calcoli renali attivi o malattie renali, consultare prima il medico. (Vitamineral dice di prendere magnesio citrato)
Gli esseri umani, scimmie e porcellini d’India non fanno qualsiasi vitamina C . Questo ci lascia da soli a soddisfare le nostre esigenze. I gatti che pesano solo circa 10-15 libbre, sintetizzano più di 15 volte la RDA della vit C raccomandata per l’uomo. Le capre hanno all’incirca le dimensioni di un adulto umano e sotto stress sintetizzano 13G al giorno. Sotto stress può arrivare a 100G. Non temere di assumere vitamina C. È uno degli integratori più atossici e sicuri conosciuti.
Utilizzare vitamina C liposomiale, ascorbato di sodio o acido ascorbico, mai Ester-C o ascorbato di calcio. Se preferisci una fonte vegetale naturale, il camu-camu è molto alto in C. Tuttavia il suo raccolto minaccia la foresta pluviale.
FONTE ARTICOLO: GREENMED INFO
Blog correlato: Mito sull’osteoporosi: i pericoli di un’elevata densità minerale ossea
Riferimenti
- Falch. 1998. ” bassi livelli di acido ascorbico nel siero in pazienti anziani con frattura dell’anca .” Scand J Clin Lab Invest. 58 maggio (3): 225-8
- Morton D. 2001. “ Uso di integratori di vitamina C e densità minerale ossea nelle donne in postmenopausa ” J Bone and Min Res. 16 (1), 135-140
- Leveille, 1997. ” Vitamina C dietetica e densità minerale ossea nelle donne in postmenopausa nello Stato di Washington, USA ” J Epid e Comm Health . 51 (5):
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9425455/
- https://www.greenmedinfo.com/blog/osteoporosis-myth-dangers-high-bone-mineral-density
- https://www.greenmedinfo.com/blog/200-reasons-love-vitamin-c1
- https://products.mercolamarket.com/vitamin-k/
- https://www.mdpi.com/2072-6643/12/8/2394/htm
- La vitamina C non crea calcoli renali
- Le vere cause dei calcoli renali e perché la vitamina C non li crea.
- Della serie “Ricerche Nascoste” e ritrovate
Tratto dal sito Del dr Andrew Saul – discepolo diretto di Abram Hoffer
LEGGI ANCHE qualcos’altro
- Vitamina C efficace nel migliorare la densità ossea
- Miti e verità sulla salute delle ossa
- Osteoporosi – L’importanza di Vitamina D, Vitamina K2, Magnesio e Vitamina C
- Curare l’Osteoporosi con la Medicina Ortomolecolare
- Farmaci che possono danneggiare le ossa creando Osteoporosi
- Esercizio Fisico per fortificare le ossa ed evitare l’Osteoporosi
- Vitamina K2: il nutriente mancante per il cuore e le ossa
GUARDA ANCHE QUESTO INTERESSANTISSIMO VIDEO DI ANIMAZIONE
Quale Vitamina C acquistare?
Vitamina C Liposomiale Print Fint
In capsule da 800 mg
Con 5 capsule distribuite nella giornata avrai 4 grammi di vitamina C completamente disponibile
Se usi il Codice sconto “vitamineral” avrai il 10% di sconto – Spedizione gratis
Ascorbato di sodio in polvere Prinfit
1 grammo di prodotto corrisponde a 890 mg di Vitamina C
La prima linea del misurino è 1 grammo
Segui la Guida per maggiori istruzioni
Codice sconto: Vitamineral
Integra C di Pavaglione Integratori
In bustine – Se usi il Codice sconto: INTEGRATORI15 avrai il 15% di sconto
Se vuoi cambiare tipo di Vitamina C guarda questa lista completa con tutte le forme di vitamina C
Vitamina C come Acido ascorbico puro al 100% in polvere
se usi il codice sconto “vitamineral” avrai il 10% di sconto
Spedizione gratuita
Acido ascorbico in Capsule
INTEGRATORI DI VITAMINA D3:
VITAMINA D3 PRINFIT in Capsule vegetali
Vitamina D 3 10.000 UI Depot – Vitamina D3 è una formula potenziata con L-Glutammina in polvere racchiusa in capsule di Tapioca.
L’origine della Vitamina D come Colecalciferolo deriva da fermentazione di Acacia.
Adatto per Vegetariani, Vegani e Celiaci, NoOgm, No Allergeni.
-10% Usa il codice sconto Vitamineral – SPEDIZIONE GRATUITA
Vitamina D 3 in softgel 10.000 UI da Prinfit
Vitamina D 3 in olio di oliva, capsule gelatina softgel.
Adatto per Vegetariani e Celiaci, NoOgm, No Allergeni del latte, né soia.
-10% Usa il codice sconto: Vitamineral – SPEDIZIONE GRATUITA
✴️ Nuova INTEGRA D3 in gocce
🌼Pavaglione – Colecalciferolo di origine vegetale, trigliceridi a media catena e vitamina E.
30 ml di prodotto, 1 goccia = 2000 UI (E.I)
– 15% Usa il Codice sconto INTEGRATORI15
Importantissimo assumere magnesio con vitamina D3
MAGNESIO – QUALE SCEGLIERE? (Vedi qui una lista) – I dosaggi del Magnesio in milligrammi
Potrebbe interessarti anche qualcuno di questi suggerimenti:
Magnesio Cloruro Prinfit – in polvere da 1 kilo – Dosaggio minimo 3 grammi di polvere al giorno in acqua con aggiunta di limone perché è amaro, oppure aggiunto alla soluzione di Ascorbaro di sodio, o ad un succo.
Per questo sito usa il codice sconto Vitamineral (-10%) – spedizione gratis
Mag-Fit ~ Magnesio Effervescente – Dosaggio minimo 1-2 misurini al giorno
Per questo sito usa il codice sconto Vitamineral (-10%) – spedizione gratis
Altri tipi di integratori di magnesio
- Soluzione completa di: magnesio, cloruro, solfato e boro (il BORO è utile per l’osteoporosi)
- Ad azione rapida
- Per migliorare gli impulsi naturali, cellulari ed elettrici
- Aiuta a ripristinare l’equilibrio minerale
- 100% vegano
- Senza soia, glutine, filler o leganti
Magnesio Completo – Principium – In compresse e in polvere.
Magnesio pidolato, carbonato, citrato e marino con Fruttoligosaccaridi
Miglior Assorbimento.
Magnesio Relax – Integratore di Magnesio Marino, Griffonia e Melissa – 60 capsule
Contiene Magnesio marino 55% (magnesio ossido, magnesio carbonato, magnesio idrossido, magnesio solfato, magnesio cloruro)
Per gli intestini sensibili e per chi non vuole rinunciare ad una buona integrazione di magnesio, oltre alla via transdermica (massaggio di olio di magnesio), può usare il magnesio chelato.
COME FUNZIONA IL Magnesio CHELATO
Un chelato è il legame di un minerale a due amminoacidi (o acidi organici). Questa speciale forma organica di minerali si trova in natura, ad esempio, nelle foglie delle piante. L’assorbimento degli aminoacidi è completamente naturale per il corpo, quindi l’assorbimento dei chelati è completamente fluido. Inoltre, a differenza dei minerali comuni, i minerali chelati non irritano il rivestimento dello stomaco e dell’intestino durante la digestione.
Chelato di Magnesio con Vitamina B6 P-5-P – 90 capsule – Assumi 2 capsule al giorno per avere 375 mg di magnesio (dose minima).
Magnesio puro legato all’aminoacido che offre la più alta bioattività dei minerali nell’organismo umano. L’aggiunta di vitamina B6 nella sua forma bioattiva P-5-P (fosfato piridossale) massimizza la capacità di assunzione di magnesio e ne favorisce l’assorbimento.
La forma chelata dei minerali migliora significativamente l’assorbimento.
I minerali consumati in questa forma sono molto più naturali per il corpo e vengono assorbiti meglio rispetto alle forme organiche e inorganiche comunemente vendute. Il corpo può godere di molti più benefici dalla forma chelata dei minerali.
Magnesio – complesso – 50 caps
Magnesio Bisglicinato
Prendere 2 capsule come dose minima giornaliera
- Con semi di zucca fonte naturale di zinco
- Completo, puro, senza additivi ed eccipienti
- Anche per vegani e vegetariani
Vitamina K2 200 mcg Prinfit in capsule
K2-MK7 (Menaquinone) – 1 capsula al giorno con un pasto (lontano dalla vitamina D3)
1 capsula la settimana se assumete Anticoagulanti e solo se il medico è d’accordo
Codice sconto Vitamineral – spedizione gratuita
- Vegan K2 Nutriva in gocce 20 gocce=105 mcg (origine vegetale)
- K2 Gold Long Life in perle da 100 mcg (proviene da natto)
La vitamina K2 di Naturetica è nella forma MK-7, cioè Menachinone. Mentre la vitamina K1 si trova in ortaggi a foglia verde, oli vegetali, frutta, cereali e latticini, la vitamina K2 è presente nel fegato degli animali e in molti alimenti fermentati come natto e kefir. 
Vitamina K2 Signum in gocceLa vitamina K2 di Sygnum è in forma di MK-7, o menachinone-7, veicolata in olio di oliva e olio di cocco, per rendere la vitamina meglio assorbibile dall’organismo. 20 ml di prodotto1 goccia è pari a 20 mcg di vitamina K2. Prodotto adatto all’integrazione bambini e per chi prende dosaggi piu’ bassi cause varie terapie con anticoagulanti.
Sulla Vitamina K2 leggi questi articoli
- Vitamina k2 -mk7 (menakione) – Tutto quello che c’è da sapere e che i medici ignorano
- Dosaggi piccoli di vitamina K2 per chi fa anticoagulanti (dr Marco Moia)
- VITAMINA K2 – 11 importanti benefici per la salute
Di solito si dice che la Vitamina K2 interferisce con gli anticoagulanti, ma come vi suona se vi dicessi che sono gli anticoagulanti antagonisti della vitamina K2 (coumadin, warfarin ecc) ad interferire creando carenza di K2 e conseguenti calcificazioni?
Liberatoria (Disclaimer)
Dichiarazione di non responsabilità: questo articolo non è destinato a fornire consulenza medica, diagnosi o trattamento.
Vitamineral non si assume responsabilità per la scelta degli integratori proposti eventualmente nell’articolo.
