La produzione di malattie ossee: la storia dell’osteoporosi e dell’osteopenia

anni ’90 e poi proiettate sul corpo di milioni di donne apparentemente per convincerle di avere una malattia curabile con i farmaci, anche se asintomatica.

preoccupantemente inetta e, come vedrete, probabilmente nasconde un’agenda che non ha nulla a che fare con la promozione della salute.

Standard devianti: l’invecchiamento trasformato in una malattia

Quasi a riempire il vuoto lasciato dal disastro della terapia ormonale sostitutiva e dalla disillusione di milioni di donne, le nuove definizioni dell’OMS hanno portato alla diagnosi, e alla successiva etichettatura, di milioni di donne sane di mezza età e anziane con quello che venivano indotte a credere che vi fosse un’altra “condizione di non-salute”, abbastanza grave da giustificare l’uso di farmaci ossei costosi ed estremamente pericolosi (e altrettanto pericolose mega-dosi di calcio elementare) nel perseguimento di aumentare la densità ossea con ogni mezzo necessario.

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Una cosa che non può essere messa in discussione, poiché è ormai una questione di storia, è che questa improvvisa trasformazione di donne sane, che non presentavano sintomi di “bassa densità minerale ossea”, in un gruppo a rischio, adatto al trattamento, è servita a generare miliardi di dollari di entrate per i produttori di dispositivi DXA, visite mediche e prescrizioni di farmaci in tutto il mondo.

CHI stanno prendendo in giro?

L’osteopenia è, infatti, una non-entità medica e diagnostica. Il termine stesso non descrive altro che una deviazione statistica da un valore numerico o da una norma arbitrariamente determinati.

    • In realtà, le definizioni dell’OMS violano sia il buon senso che i fatti fondamentali della scienza biologica – purtroppo, un fenomeno sempre più diffuso nella scienza finanziata dalle aziende farmaceutiche.

      Dopotutto, chiunque abbia più di 30 anni dovrebbe avere una densità ossea inferiore a quella di un trentenne, poiché ciò è coerente con il normale e naturale processo di invecchiamento sano. Eppure, secondo la definizione di osteopenia dell’OMS, la programmazione del corpo, vecchia di secoli, per ridurre gradualmente la densità ossea con l’avanzare dell’età, è da considerare una progettazione difettosa e/o una patologia che necessita di intervento medico.

      È sorprendente come l’OMS, o qualsiasi altra organizzazione che pretende di essere una “autorità medica” basata sulla scienza, possa far credere a un pubblico apparentemente istruito che il naturale assottigliamento delle ossa non sia normale o, più assurdamente, una malattia. A difesa del pubblico, il modo criptico in cui queste definizioni e diagnosi sono state ammantate di un oscuro linguaggio matematico e clinico rende piuttosto difficile per i non addetti ai lavori discernere quanto sia assolutamente folle la logica che stanno impiegando.

      visualizzato nella sua interezza qui. (Usa il traduttore)

      La densità minerale ossea NON è equivalente alla resistenza ossea

      Sebbene esista una correlazione tra la densità minerale ossea e la qualità/resistenza ossea – vale a dire che si sovrappongono in alcuni punti – non sono equivalenti. In altre parole, la densità, sebbene sia un eccellente indicatore di resistenza alla compressione (resistenza alla rottura quando viene schiacciato da un peso statico), non è un indicatore accurato della resistenza alla trazione (resistenza alla rottura quando viene tirato o allungato).

      Infatti, in alcuni casi, avere una densità ossea più elevata indica che l’osso è effettivamente più debole.

      In altre parole, se sei in grado di vedere e muoverti correttamente nel tuo corpo, hai meno probabilità di cadere, il che significa che sei meno incline alle fratture. Tieni presente inoltre che la qualità dell’osso umano dipende interamente da modelli e scelte dietetiche e di stile di vita e, a differenza delle misurazioni basate sui raggi X, la qualità dell’osso non è scomponibile in valori strettamente numerici, ad esempio i punteggi di densità minerale.

      che per un profano significa il rischio di rompere un osso. Ma un’elevata densità minerale ossea può causare problemi ben peggiori.

      Elevata densità minerale ossea e il rovescio della medaglia: il cancro al seno

      Uno dei fatti più importanti sulla densità minerale ossea, evidentemente assente dalla discussione, è che avere una densità ossea superiore al normale nelle donne di mezza età e anziane AUMENTA effettivamente il rischio di cancro al seno dal 200% al 300%, e questo è secondo una ricerca pubblicata su alcune delle riviste più rispettate e autorevoli al mondo, ad esempio Lancet, JAMA, NCI. (vedi citazioni sotto).

      Sebbene sia noto da almeno 15 anni che un’elevata densità ossea aumenta profondamente il rischio di cancro al seno – e in particolare di cancro al seno maligno – alla questione è stata prestata poca o nessuna attenzione, probabilmente perché contraddice la propaganda esposta dai principali sostenitori della salute delle donne.

      I programmi di sensibilizzazione sul cancro al seno si concentrano sugli screening mammari basati sui raggi X come forma di “individuazione precoce” e l’intera piattaforma della National Osteoporosis Foundation si basa sull’esposizione della convinzione che l’aumento della densità minerale ossea per la prevenzione dell’osteoporosi si traduce in un miglioramento della qualità e della durata della vita. per donne.

      La ricerca, tuttavia, non scomparirà e alla fine queste organizzazioni dovranno riconoscerlo o rischieranno di perdere credibilità.

      FONTI:

      • Journal of the American Medical Association (1996): Le donne con una densità minerale ossea superiore al 25° percentile hanno un rischio di cancro al seno da 2,0 a 2,5 volte maggiore rispetto alle donne al di sotto del 25° percentile.
      • Journal of Nutrition Reviews (1997): è stato riscontrato che le donne in postmenopausa nel quartile più alto per massa ossea metacarpale avevano un rischio maggiore di sviluppare il cancro al seno, dopo aver aggiustato per età e altre variabili note per influenzare il rischio di cancro al seno.
      • Le donne con una storia familiare positiva di cancro al seno e che si trovano nel terzile con densità minerale ossea più alta corrono un rischio maggiore di 3,41 volte rispetto alle donne nel terzile più basso
      • Le donne anziane con elevata densità minerale ossea (BMD) hanno un rischio fino a 2,7 volte maggiore di cancro al seno, soprattutto di cancro avanzato, rispetto alle donne con bassa densità minerale ossea.
      • Le donne nel quartile più basso di massa ossea sembrano essere protette contro il cancro al seno.
      • Una densità ossea più elevata (superiore al 33%) è associata a un rischio due volte maggiore di cancro al seno.
      • Le donne con la densità minerale ossea terzile (BMD) più alta misurata al triangolo di Ward e al collo del femore presentano rispettivamente un rischio di cancro al seno aumentato di 2,2 e 3,3 volte rispetto alle donne con il terzile più basso di BMD.
        • Visualizza ulteriori citazioni sul collegamento cancro al seno-densità ossea.

        Elevata densità ossea: più danno che bene

        La causa di morte n. 1 nelle donne oggi è la malattia cardiaca, e la causa di morte n. 2 è il cancro, in particolare il cancro al seno, e non la morte per complicazioni associate a una frattura o rottura ossea. In effetti, nel grande schema delle cose, l’osteoporosi o la bassa densità minerale ossea non rientrano nemmeno nella lista delle prime 10 cause di mortalità femminile stilata dal CDC.

        Allora perché gli viene assegnato un posto così alto nella gerarchia delle preoccupazioni per la salute delle donne? È una decisione commerciale o medica?

        Indipendentemente dalla ragione o dal motivo, la fissazione ossessiva sulla densità minerale ossea sta minando gravemente la salute generale delle donne. Ad esempio, è noto che gli integratori di calcio in mega dosi assunti da milioni di donne per “aumentare la densità minerale ossea” aumentano il rischio di infarto dal 24% al 27%, secondo due meta-analisi del 2011 pubblicate su Lancet, e 86% secondo una meta-analisi più recente pubblicata sulla rivista Heart.

        Ora, se si considera il caso di aumento del rischio di cancro al seno legato all’elevata densità minerale ossea, la diagnosi di osteopenia o osteoporosi indicherebbe in realtà un rischio significativamente ridotto di sviluppare la malattia.

        Cosa preoccupa di più le donne: rompersi un osso (da cui si può guarire) o sviluppare un cancro al seno?

        In quest’ultimo caso, un valore basso di BMD potrebbe essere considerato motivo di celebrazione e non di depressione, paura e continua assunzione di farmaci o integratori inappropriati, come di solito avviene dopo una diagnosi di osteopenia o osteoporosi.

        Learn more on the GreenMedInfo.com database:


        • [i] WHO Scientific Group on the Prevention and Management of Osteoporosis (2000 : Geneva, Switzerland) (2003). “Prevention and management of osteoporosis : report of a WHO scientific group” (PDF). Retrieved 2007-05-31.
        • [ii] WHO (1994). “Assessment of fracture risk and its application to screening for postmenopausal osteoporosis. Report of a WHO Study Group”. World Health Organization technical report series 843: 1-129. PMID 7941614. Link
        • [iii] Kolata, Gina (September 28, 2003). “Bone Diagnosis Gives New Data But No Answers”New York Times.
        • [iv] Ibid
        • [v] P Dargent-Molina, F Favier, H Grandjean, C Baudoin, A M Schott, E Hausherr, P J Meunier, G Bréart Fall-related factors and risk of hip fracture: the EPIDOS prospective study. Lancet. 1996 Jul 20;348(9021):145-9. PMID: 8684153

         




Integratori di Silicio
Pelle giovane, ossa forti, articolazioni flessibili e capelli folti e resistenti.

A Cosa Serve il Silicio organico

Nel corpo umano, il silicio si concentra soprattutto nei tessuti connettivi, come tendini, ossa, grandi arterie, trachea e pelle. La sua carenza compromette l’integrità strutturale di questi tessuti 7.

Studi sulla privazione del silicio negli animali hanno evidenziato in particolare un ritardo della crescita e marcati difetti dell’osso e del tessuto connettivo 8.

Sulla base di studi preliminari, si ritiene che il silicio contribuisca ad aumentare:

  • 10;
  • la sintesi di glicosaminoglicani e la loro reticolazione nei tessuti connettivi 11, 12.

L’integrazione di silicio in una forma altamente biodisponibile potrebbe quindi avere dei benefici per promuovere la bellezza della pelle e la salute ossea, tendinea e articolare.

Gli integratori scelti da Vitamineral

Utile per il benessere di pelle, unghie, cartilagini, ossa e articolazioni

Il Silicio è un minerale indispensabile per pelle giovane, ossa forti, articolazioni flessibili e capelli folti e resistenti.

  • Altamente biodisponibile 
  • Nuova formula
  • Assorbimento sublinguale

Descrizione

Silicium G5 Siliplant è un integratore a base di Silicio organico, formulato per il benessere generale.

Il Silicio infatti è un oligoelemento essenziale per numerosi processi biochimici a livello cellulare. Aiuta a: 

  • mantenere la funzionalità di collagene, elastina e tessuto connettivo, indispensabili per avere una pelle giovane e tonica, 
  • rinforzare unghie e capelli, 
  • contrastare i danni dei radicali liberi,
  • mantenere la funzionalità di articolazioni e cartilagini. 

Benefici

Silicium G5 Siliplant è indicato per: 

  • la rigenerazione dei tessuti, compresa pelle e cartilagini, 
  • mantenere la funzionalità del collagene, 
  • favorire la funzionalità delle articolazioni, 
  • mantenere ossa sane e forti.

Modo d’uso:

Silicium G5 Siliplant deve essere assunto da 5 a 10 minuti prima dei pasti.

  • Trattamento Intensivo: da 60 a 120 ml al giorno (utilizzare il tappo dosatore) da 2 a 4 dosi da 30 ml. Durante un periodo da 1 a 6 mesi, o più, se necessario, si possono fare applicazioni topiche sulle zone che richiedono maggiore attenzione, almeno 3 volte al giorno.
  • Trattamento di Mantenimento: 30 ml al giorno prese in 2 volte (15 ml+15 ml) senza limite di tempo. Le applicazioni esterne possono essere fatte da 1 a 3 volte al dì. 
  • Poiché Silicio G5 Siliplant contiene solo estratto di Rosmarino come conservante naturale, se la temperatura in casa dovesse superare i 28-29 gradi, è opportuno riporre le bottiglie aperte in frigorifero e anche quelle che sono ancora chiuse in un locale più fresco oppure in frigorifero.

    Il prodotto può perdere le sue proprietà organolettiche e deteriorarsi solo se rimane per molti giorni esposto direttamente alla luce solare o ad elevate temperature. Il tempo di trasporto non incide sulla sua perfetta conservazione.


    Gli integratori di silice sono considerati utili al sostegno della salute di pelle, capelli e unghie, ma in realtà questo minerale è in particolare fondamentale per le articolazioni, i vasi sanguigni e il sistema scheletrico. Il complesso di silice di Terranova è decisamente più forte della maggior parte degli integratori di silice sul mercato, fornisce infatti 150 mg di silicio per ciascuna capsula. Tale concentrazione di silice organica è ricavata dai germogli di bambù, ovvero la fonte vegetale più ricca in natura di questo minerale.

    La Silice risulta indispensabile per l’assimilazione del calcio e la sua fissazione a livello osseo, e fonte di sostegno delle pareti vascolari. Il Magnifood di questa formulazione fornisce numerosi altri componenti che lavorano insieme al silicio, nella formazione e protezione del tessuto connettivo di capelli, pelle, unghie, ossa e articolazioni.

    QUALITà E PUREZZA

    Gli integratori alimentari Terranova sono completamente privi di eccipienti ottenuti con la sintesi chimica che non hanno effetti fisiologici positivi e possono addirittura essere nocivi. Terranova sostituisce i tradizionali eccipienti con nutrienti attivi di massima qualità, ceppi probiotici eccellenti e con il complesso Magnifood, un mix naturale brevettato di piante integre di provenienza biologica o selvatica.


    Silicio Organico e Acido Ialuronico

    Silicio organico ricco di sostanze mineralizzanti. 
    • In gocce
    • Vegan 
    • Sapore gradevole

    Descrizione

    Silicio Organico e Acido Ialuronico è un integratore che contiene: 

    • Silicio organico, un costituente fondamentale del tessuto connettivo in corrispondenza delle strutture ad ampio contenuto: arterie, trachea, tendini, osso e pelle. Il silicio è solubile in acqua quindi facile da assorbire attraverso la parete intestinale. Non si accumula nel corpo, anche se la quantità supplementare assunta è abbondante, 
    • Acido Ialuroinico, che viene prodotto naturalmente dal nostro organismo ed è uno dei componenti più importanti del tessuto connettivo. Una delle caratteristiche principali è la sua solubilità, utilissima ai fini dell’idratazione dei tessuti e della pelle, 
    • Benefici

    Il silicio organico: 

    • favorisce la formazione del collagene, fortifica le ossa, supporta il sistema immunitario, 
    • è utile in caso di demineralizzazione e decalcificazione ossea, 
    • mantiene la funzionalità delle cellule e migliora l’elasticità dei vasi sanguigni, 
    • è utile a pelle, unghie, capelli, smagliature e perdita di elasticità dei tessuti.

    L’acido Ialuronico:

    • conferisce elasticità, tonicità e resistenza alla pelle,
    • aumenta la plasticità delle pelle e riduce le rughe,
    • lubrifica e protegge la cartilagine tipico dell’invecchiamento articolare,
    • mantiene la funzionalità degli occhi.

    Modalità di utilizzo

    1 o 2 cucchiai una volta al giorno diluiti in acqua o puro. Agitare bene il flacone prima dell’uso.


    SILICIO NATURALE – BIO – Vegavero 120 capsule

    Il livello di silicio nel nostro corpo si riduce con l’avanzare dell’età. Tuttavia, questo minerale è coinvolto nella formazione delle ossa, capelli, unghie, cartilagine e pelle. Può essere utile integrarlo per rinforzare le ossa e i tessuti connettivi inclusi pelle, capelli, unghie.

    Il silicio di Vegavero non è sintetico, ma 100% naturale. Viene infatti ottenuto da un estratto di bambù (Bambusa arundinacea) biologico. Lo stelo di bambù è naturalmente ricco di silicio organico, che ha una maggiore biodisponibilità e bioattività.

    • 100% Biologico e naturale da estratto di Bamboo
    • Con 300 mg di Silicio per dosaggio giornaliero

    QUALITà VEGAVERO: 100% NATURALE E PRIVO DI ADDITIVI

    • 100% vegano
    • Prodotto in Germania (certificazioni ISO 9001, HACCP, GMP)
    • Senza additivi artificiali (Senza Magnesio Stearato) e OGM

    USO: Assumere 2 capsule al giorno, in corrispondenza di un pasto e con liquidi a sufficienza.

    Barattolo da 120 capsule = 60 porzioni da 2 capsule.


    Integratore a base di Equiseto ricco di Silicio

    Dr Giorgini

    Integratore alimentare a base di estratti di Equiseto, pianta naturalmente ricca di silicio in forma organica.

    • In gocce
    • Con dolcificante naturale 
    • Senza lattosio

    Descrizione

    Silicio Olimentovis è un prodotto a base di estratti di Equiseto, una pianta ricca di minerali, fra cui il Silicio.

    Benefici

    • Inoltre, aiuta a mantenere il trofismo del tessuto connettivo risultando utile per il benessere diunghie e capelli.

    Modalità di utilizzo

    COMPLESSO DI SILICE Now foods

    CON ESTRATTO DI EQUISETO – 180 compresse

    La silice è un composto naturale necessario per la produzione di collagene e glicosaminoglicano, due composti strutturali importanti per la salute della pelle e delle articolazioni. Viene utilizzato anche per migliorare la salute di capelli, rendendoli più forti e luminosi, e fortifica anche le unghie e il tessuto connettivo.

    L’Equiseto (Equisetum arvense) è una felce perenne che cresce selvaggiamente in Nord Europa e in America, così come in altri luoghi umidi e con climi temperati. Le proprietà di questa pianta sono diverse, ma i principali benefici derivano dall’elevato numero di antiossidanti e di silice. Nessun’altra pianta vanta una concentrazione così alta di questo minerale.

    Il Complesso di silice con estratto di Equiseto di Now Foods è una miscela altamente efficace formulata per ottenere un’alta biodisponibilità di nutrienti che supportano la salute di pelle, capelli e unghie, caratteristiche strutturali essenziali per la bellezza naturale, insieme all’integrità delle articolazioni e delle ossa, che rendono questo integratore un ottimo prodotto anti-aging ed altamente assorbibile.

    Studi clinici suggeriscono che l’integrazione di silice migliora la salute dei capelli rendendoli più forti e luminosi. Le stesse proprietà sono suggerite per l’integrazione di Equiseto.[1-9]

    USO

    Assumere 1 compressa da 1 a 3 volte al giorno, preferibilmente con i pasti.

    Barattolo da 180 compresse = 90 porzioni da 2 compresse.

    Attenzione: Solo per adulti. Non raccomandato per donne incinte / che allattano. Consultare un medico se si assumono farmaci (inclusi diuretici) o se si ha una condizione medica (soprattutto fegato, reni, disfunzione cardiaca). Tenere fuori dalla portata dei bambini.

    Cosa contiene:
    silice (dall’estratto di equiseto), boro (dal chelato di amminoacidi boro), cellulosa microcristallina, acido stearico (fonte vegetale), idrossipropilcellulosa, croscarmellosa sodica e rivestimento vegetale.

    Non prodotto con ingredienti di grano, glutine, soia, latte, uova, pesce, crostacei o noci. Prodotto in uno stabilimento che elabora altri ingredienti contenenti questi allergeni.

    In questo prodotto possono verificarsi variazioni di colore naturali.

    Riferimenti bibliografici

    1. Saslis-Lagoudakis CH, Bruun-Lund S, Iwanycki NE, Seberg O, Petersen G, Jäger AK, Rønsted N., “Identification of common horsetail (Equisetum arvense L.; Equisetaceae) using Thin Layer Chromatography versus DNA barcoding”, Scientific Reports, 2015 Jul 13(vedi fonte)
    2. Pallag A, Filip GA, Olteanu D, Clichici S, Baldea I, Jurca T, Micle O, Vicaş L, Marian E, Soriţău O, Cenariu M, Mureşan M., “Equisetum arvense L. Extract Induces Antibacterial Activity and Modulates Oxidative Stress, Inflammation, and Apoptosis in Endothelial Vascular Cells Exposed to Hyperosmotic Stress”, Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2018 Feb 14(vedi fonte)
    3. Annamaria Pallag, Gabriela Adriana Filip, Diana Olteanu, Simona Clichici, Ioana Baldea, Tunde Jurca, Otilia Micle, Laura Vicaş, Eleonora Marian, Olga Soriţău, Mihai Cenariu, Mariana Mureşan, “Equisetum arvense L. Extract Induces Antibacterial Activity and Modulates Oxidative Stress, Inflammation, and Apoptosis in Endothelial Vascular Cells Exposed to Hyperosmotic Stress”, Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2018(vedi fonte)
    4. Costa-Rodrigues J, Carmo SC, Silva JC, Fernandes MH., “Inhibition of human in vitro osteoclastogenesis by Equisetum arvense”, Cell Proliferation, 2012 Dec(vedi fonte)
    5. Arbabzadegan N, Moghadamnia AA, Kazemi S, Nozari F, Moudi E, Haghanifar S., “Effect of equisetum arvense extract on bone mineral density in Wistar rats via digital radiography”, Caspian Journal of Internal Medicine, 2019(vedi fonte)
    6. Marcos-Garcés V, Molina Aguilar P, Bea Serrano C, García Bustos V, Benavent Seguí J, Ferrández Izquierdo A, Ruiz-Saurí A., “Age-related dermal collagen changes during development, maturation and ageing – a morphometric and comparative study”, Journal of Anatomy, 2014 Apr 23(vedi fonte)
    7. Barel A, Calomme M, Timchenko A, De Paepe K, Demeester N, Rogiers V, Clarys P, Vanden Berghe D., “Effect of oral intake of choline-stabilized orthosilicic acid on skin, nails and hair in women with photodamaged skin” Archives of Dermatological Research, 2005 Oct(vedi fonte)
    8. Araújo LA, Addor F, Campos PM., “Use of silicon for skin and hair care: an approach of chemical forms available and efficacy”, Anais Brasileiros de Dermatologia, 2016 May-Jun(vedi fonte)
    9. Wickett RR, Kossmann E, Barel A, Demeester N, Clarys P, Vanden Berghe D, Calomme M., “Effect of oral intake of choline-stabilized orthosilicic acid on hair tensile strength and morphology in women with fine hair”, Archives of Dermatological Research, 2007 Oct 25 (Vedi fonte)

    Che Cos’è il Silicio

    da Magazine X115

    Il silicio o Acido ortosilicico è un composto inorganico con formula chimica Si(OH)4.

    Rappresenta la principale forma di silicio biodisponibile, sia per gli esseri umani che per gli animali 1.

    Negli integratori, l’acido ortosilicico viene comunemente stabilizzato con:

    • collagene: acido ortosilicico stabilizzato con collagene.

    La stabilizzazione dell’acido ortosilicico si rende necessaria per la sua tendenza a polimerizzare in agglomerati che risulterebbero scarsamente o per nulla assorbiti nel tratto gastrointestinale 2, 3.

    Vantaggi di ch-OSA rispetto ad altre forme di silicio

    Uno studio cross-over su 14 soggetti sani ha valutato la biodisponibilità di 20 mg di silicio da 3 diverse fonti: ch-OSA, acido silicico colloidale e silice erbale da equiseto.

    5.

    6.

    Al contrario, non è stato osservato alcun aumento dell’escrezione urinaria e del contenuto di silicio nel siero con il passaggio a una dieta ricca di silicio (45 mg Si/giorno per 31 giorni). L’escrezione urinaria di silicio (ma non la concentrazione sierica) è invece aumentata significativamente durante l’integrazione con estratto secco di equiseto.

    Secondo un altro studio cross-over, l’assorbimento di silicio (basato sull’escrezione urinaria del minerale) era maggiore per monometilsilanetriolo (MMST) e birra analcolica (64% della dose), seguiti da fagiolini (44%), acido ortosilicico (43%), ChOSA (17%), banane e trisilicato di magnesio (4%), e silice colloidale (1%) 6a.

    A Cosa Serve

    Nel corpo umano, il silicio si concentra soprattutto nei tessuti connettivi, come tendini, ossa, grandi arterie, trachea e pelle.

    La sua carenza compromette l’integrità strutturale di questi tessuti 7.

    Studi sulla privazione del silicio negli animali hanno evidenziato in particolare un ritardo della crescita e marcati difetti dell’osso e del tessuto connettivo 8.

    Sulla base di studi preliminari, si ritiene che il silicio contribuisca ad aumentare:

    • 10;
    • la sintesi di glicosaminoglicani e la loro reticolazione nei tessuti connettivi 11, 12.

    L’integrazione di silicio in una forma altamente biodisponibile potrebbe quindi avere dei benefici per promuovere la bellezza della pelle e la salute ossea, tendinea e articolare.

    Nel caso dell’acido ortosilicico stabilizzato con colina va inoltre valutato il contributo della colina, che probabilmente concorre a determinare gli effetti dell’integratore.

    La colina è un precursore dei fosfolipidi, che sono componenti essenziali delle membrane biologiche, ed è coinvolta nella segnalazione cellulare e nel trasporto/metabolismo dei lipidi. Uno dei suoi metaboliti, la betaina, partecipa alla metilazione dell’omocisteina in metionina 13.

    La conseguente riduzione dell’omocisteina sierica può influire positivamente sulla reticolazione del collagene 14.

    Benefici per la Pelle

    L’acido ortosilicico può stimolare la produzione di collagene e la funzione e la riparazione del tessuto connettivo.

    È stato infatti scoperto che concentrazioni fisiologiche di acido ortosilicico stimolano la sintesi del collagene di tipo I nei fibroblasti cutanei 7.

    16, 17.

    Uno studio RCT su 50 donne di età compresa tra 40 e 65 anni, con evidenti segni di fotoinvecchiamento facciale, ha indagato gli effetti dell’acido ortosilicico stabilizzato con colina (ch-OSA).

    Dopo 20 settimane di integrazione orale al dosaggio di 10 mg al giorno, è stato osservato un significativo miglioramento della rugosità (-16% contro il +8% del gruppo placebo) e della struttura di unghie e capelli 18.

    19.

    Altri ricercatori hanno descritto l’effetto positivo dell’acido ortosilicico stabilizzato con collagene marino idrolizzato a dosaggi di 600 mg/die sulla consistenza, compattezza e idratazione della pelle 20.

    Benefici per i Capelli

    È stato suggerito che un maggiore contenuto di silicio nella fibra capillare determina un tasso di caduta dei capelli inferiore e una maggiore luminosità 21.

    Probabilmente, il silicio agisce interagendo con la cheratina per formare complessi con amminoacidi e peptidi, aumentando la robustezza del capello 21, 22, 23.

    Uno studio randomizzato con 48 volontari ha studiato l’effetto di ch-OSA su individui con capelli sottili: 24 individui hanno ricevuto 10 mg di silicio al giorno per un periodo di 9 mesi 21.

    In generale, sono stati ottenuti risultati positivi nelle proprietà dei capelli, come ad esempio la resistenza alla rottura. Inoltre, l’area della sezione anteriore del capello è aumentata significativamente, mentre il gruppo placebo non ha mostrato differenze significative.

    Benefici per Ossa e Articolazioni

    24.

    27 e nei pulcini 28, 29 ha dimostrato effetti sorprendenti anche sulla crescita scheletrica e sul metabolismo osseo.

    24.

    Questo effetto è stato confermato anche negli esseri umani, dimostrando un effetto benefico sul turnover osseo, in particolare sulla formazione di collagene osseo e sulla densità minerale ossea femorale.

    Tale beneficio è stato osservato in uno studio su 136 donne con bassa densità ossea (osteopenia), nelle quali l’aggiunta di ch-OSA  al trattamento di base (1.000 mg di Ca + 20 mcg di Vit D3) ha mostrato un potenziale effetto benefico sul collagene osseo rispetto al solo Ca+Vit D3 30.

    In un altro studio, l’integrazione di ch-OSA per 12 settimane in uomini con osteoartrite del ginocchio ha portato a miglioramenti sintomatici, associati a una lieve ma significativa riduzione dei biomarcatori di degradazione della cartilagine 31.

    31.

    37.

    Altri Possibili Benefici

    Studi preliminari suggeriscono che il silicio è associato alla salute vascolare e contrasta la formazione di placche aterosclerotiche. Inoltre, potrebbe favorire una riduzione della pressione sanguigna 32, 33, 34.

    Inoltre, il silicio previene efficacemente l’assorbimento gastrointestinale dell’alluminio.

    L’alluminio è noto per la sua azione tossica a livello neuronale, e il suo accumulo nelle placche senili e nei grovigli neurofibrillari nell’Alzheimer e nel morbo di Parkinson suggerisce un possibile coinvolgimento in queste malattie neurodegenerative 35, 36, 37

    Il consumo di quantità moderatamente elevate di birra negli esseri umani e di acido orto-silicico negli animali ha dimostrato di ridurre l’assorbimento di alluminio dal tratto digestivo e di rallentare l’accumulo di questo metallo nel tessuto cerebrale 38, 39.

    Anche alcuni studi clinici hanno suggerito che l’acido silicico può ridurre sostanzialmente la biodisponibilità dell’alluminio nell’uomo 40, 41.

    Ad esempio, una ricerca ha dimostrato che le acque minerali ricche di silicio possono essere utilizzate come metodo non invasivo per ridurre il carico corporeo di alluminio sia nei pazienti con Alzheimer che nel gruppo di controllo, facilitando la rimozione del minerale attraverso le urine senza alcun effetto concomitante 42.

    Modo d’uso

    6, 43.

    Le dosi di assunzione normalmente suggerite di ch-OSA variano da 10 a 20 mg al giorno.

    Per aumentare l’apporto di acido ortosilicico si possono usare anche due silicati di metalli alcalini farmaceuticamente accettabili (Na2SiO3 e K2SiO3), che in soluzioni acquose adeguatamente diluite rilasciano acido orto-silicico.

    Inoltre, alcune forme insolubili in acqua a contatto con il succo acido dello stomaco (HCl) rilasciano quantità piccole ma biologicamente significative di acido orto-silicico.
    Queste forme includono: acido silicico colloidale (gel di silice idrata), biossido di silicio amorfo (E551), alcuni tipi di zeoliti come la zeolite A (alluminosilicato di sodio, E554; alluminosilicato di potassio, E555; alluminosilicato di calcio, E556) e la zeolite naturale clinoptilolite.

    Effetti Collaterali

    Ch-OSA è stato approvato per il consumo umano ed è noto per essere non tossico.

    43 e i 6.640 mg/kg di peso corporeo negli animali 44.


    Altre info sul Silicio le trovate:


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    La Vitamina D necessita della vitamina K2, la spazzina delle arterie

    Crediti immagine a The WOM Healthy

    La vitamina del sole (vit.D) è davvero una sostanza meravigliosa, quando ha a disposizione tutti gli alleati necessari per esprimere il suo potenziale. Una maggiore quantità di vitamina D è preferibile per la salute del cuore fino a un certo punto, oltre il quale è dannosa (se presa da sola).

    potrebbe semplicemente salvarvi la vita.

    Come la vitamina K2 può aiutarci

    carenza di vitamina K2, le proteine che dipendono da essa rimangono inattive. Gradualmente, allora, il paradosso del calcio si riaffaccia minaccioso e porta a un pericoloso declino della densità minerale ossea e a un ancor più rischioso indurimento delle arterie.

    Quando i livelli di vitamina K2 sono inadeguati, quelle proteine risultano inutili, e il calcio vaga senza una meta, dirigendosi infine dove incontra una resistenza minima, introducendosi nei tessuti molli piuttosto che tentare di farsi largo con la forza nelle ossa dure. Nonostante il discorso possa sembrare troppo tecnico, spendere qualche minuto ora per comprendere la natura di queste proteine dipendenti dalla vitamina K2 vi permetterà di apprezzare appieno il potere meraviglioso e i profondi benefici alla salute della vitamina K2, che imparerete nel prosieguo di questo libro.

    Anche facendo regolari controlli del colesterolo, elettrocardiogrammi ed esami sotto sforzo, la maggior parte delle coronaropatie non viene identificata finché non si verifica un infarto, e il primo infarto è fatale nel 50 per cento dei casi. Combattere le coronaropatie è stato per decenni uno dei problemi più importanti legati alla salute pubblica. Negli ultimi 50 anni, i consigli alimentari degli esperti sono stati in gran parte dettati dalla guerra contro la malattia coronarica.

    smentita nella letteratura scientifica, resta radicata nelle credenze popolari riguardo all’alimentazione. A seconda del vostro attuale livello di consapevolezza delle cause delle coronaropatie, sarete piacevolmente sorpresi o del tutto inorriditi dalla lista dei cibi ricchi di vitamina K2 benefici per il cuore, dopo tutto, non è un paradosso.

    ben lontani da quelli della vitamina K2.

    ricchi di vitamina K2; l’unica vitamina conosciuta in grado di prevenire e curare l’osteoporosi.

    studio Rotterdam. Questo studio sulla popolazione, condotto nei Paesi Bassi, esaminò circa 8000 uomini e donne di oltre 55 anni di età riguardo alloro stato di salute, all’uso 24 dl 4G>1. Lo studio rivelò che un’elevata assunzione di vitamina K2 tramite l’alimentazione riduceva sensibilmente l’incidenza della calcificazione delle arterie e il rischio di morte da malattie cardiache e cardiovascolari, del 50% rispetto a persone con un basso apporto alimentare di vitamina K2.

    questo studio, le persone con il maggiore apporto di vitamina K2 dall’alimentazione vivranno, in media, sette anni in più dei loro omologhi con carenze di vitamina K2.

    , dimostrando come quest’ultima, nel nostro caso, non abbia effetti protettlvi. O, peggio, è possibile che l’enorme popolarità della vitamina D in realtà acutizzi il problema. In alcune circostanze, la vitamina D aumenta la calcificazione delle arterie.

    Molti studi indicano un’associazione tra la carenza di vitamina D e le coronaropatie, e quando i livelli di vitamina D aumentano, la calcificazione delle arterie diminuisce.

  • vitamina D aumenta l’assorbimento del calcio da parte dell’intestino, e questo è un beneficio per la salute delle ossa. Di certo, è stato dimostrato che l’integrazione contemporanea di vitamina D e di calcio aumenta la densità ossea più di quanto non faccia l’assunzione di uno solo di essi.

    La risposta è che abbiamo bisogno della vitamina D per trarre benefici dalla vitamina K2 e viceversa.

    Kate Rheaume-Bleue

    Riferimenti

    • Oltre la carenza: potenziali benefici di una maggiore assunzione di vitamina K per la salute delle ossa e dei vasi
    • Scopri altre informazioni sulla vitamina K2 leggendo il libro di Kate Rhéaume-Bleue

      La Vitamina che ti farà Vivere 100 Anni — Libro

      Il miracolo della Vitamina K2

      Kate Rhéaume-Bleue


      Consigli di assunzione vitamina K2

      Pertanto, la vitamina K2 dovrebbe essere sempre se si assume vitamina D3. Queste due vitamine lavorano insieme sinergicamente e fanno sì che il calcio ingerito attraverso il cibo venga immagazzinato nelle ossa e non nelle arterie.

      Tuttavia si consiglia di assumerle in due momenti diversi poiché al momento di essere assorbite condividono lo stesso recettore.
      Il recettore è la porta di entrata, solo dolo averla oltrepassata lavoreranno in sinergia, ma se assunte allo stesso pasto potrebbero ostacolarsi reciprocamente.
      Leggi di più in questo articolo
      Perché le vitamina D e K2 vanno assunte in due pasti diversi

      Il dosaggio di queste due vitamine è indipendente l’uno dall’altro. Ciò significa che, indipendentemente dalla quantità di vitamina D3 assunta, la dose ottimale per beneficiare del pieno effetto della vitamina K2 rimane sempre la stessa ed è compresa tra 100 e 200 mcg al giorno.

      La Vitamina K2 essendo liposolubile va assunta con un pasto generalmente condito di grassi (olio ev di oliva, ecc)

      DOSAGGI di vitamina K2:

      • 🌀45 microgrammi di K2 al giorno se:
        • ➰Stai assumendo anticoagulanti
        • ➰Sei una persona sana, hai meno di 50 anni, non assumi vitamina D e vuoi essere prudente
        • ➰bambini dai 7 anni e fino ai 12-13 anni
      • ✅100 microgrammi di K2 al giorno se:
        • ➰Sei sano, hai meno di 50 anni ed assumi vitamina D aggiuntiva
        • ➰Assumi oltre 2.500 Unità Internazionali di vitamina D al giorno
      • ✅200 microgrammi di K2 al giorno se:
        • ➰Hai in famiglia casi di osteoporosi o malattie cardiovascolari
        • ➰Mostri i primi segni di osteoporosi o malattie cardiovascolari
        • ➰Assumi più di 5.000 Unità Internazionali di vitamina D al giorno

      Per chi fa anticoagulanti viene consigliato il dosaggio più basso di 40-50 mcg.

      Terapia Anticoagulante: È giusto evitare la vitamina K2?

      Non sempre è facile trovare tale dosaggio, pertanto:

      • se avete la dose di una capsula da 100 mcg., assumerla a giorni alterni
      • se avete la compressa da 100 mcg può essere divisa in due e presa giornalmente
      • se avete la dose in capsula da 200 mcg. assumetela solo una volta alla settimana

       

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      Questa forma di vit K2 in gocce è piu’ facilmente gestibile per creare dosaggi bassi adatti a chi fa anticoagulanti o per bambini

      1 goccia=20mcg
      2 gocce=40mcg

       

      Vitamina K2 Nutriva in compresse da 105 mcg

      Le compresse di solito possono essere divise in due e quindi prendere metà dose

       

       

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      1 capsula al giorno con un pasto (lontano dalla vitamina D3)

      1 capsula la settimana se assumete Anticoagulanti e solo se il medico è d’accordo

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  • Il ruolo del Magnesio nella fibromialgia

    Un documento investigativo di Mark London

    fai clic qui per visualizzare i miei consigli. Si prega di notare, il magnesio è solo uno dei tanti possibili trattamenti che possono aiutare la fibromialgia. Di per sé, non può trattarlo efficacemente.

    La carenza di magnesio è molto comune in generale in tutta la popolazione. Non solo è la nostra bassa assunzione giornaliera, ma mangiare una dieta che aumenta la domanda di magnesio. E sfortunatamente, la perdita urinaria di magnesio può essere aumentata da molti fattori, sia fisici che emotivi. La perdita di magnesio aumenta in presenza di alcuni ormoni. Lo stress può aumentare notevolmente la perdita di magnesio. Anche i rumori forti possono causare la perdita di magnesio.

    diagnosticata la fibromialgia dopo la menopausa, quando i livelli di estrogeni diminuirebbero. Inoltre, l’interruzione del sonno che si verifica nella fibromialgia potrebbe anche influenzare l’utilizzo del magnesio, poiché è stato dimostrato che la privazione del sonno causa livelli di magnesio più bassi.

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10687324/

  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9828151/
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10381152/

    Tuttavia, il magnesio è anche il minerale attivante per almeno 350 diversi enzimi nel corpo, più di qualsiasi altro minerale, quindi è cruciale per molti dei metabolici funzioni nel corpo. Il magnesio è necessario per quasi tutti gli enzimi che consentono ai cicli glicolitici e di Krebs di trasformare gli zuccheri e i grassi che mangiamo, in ATP. Bassi livelli di ATP sono stati comunemente trovati nelle persone con fibromialgia e si ritiene che questo svolga un ruolo importante in molti dei sintomi della fibromialgia. Pertanto, una carenza di magnesio sarebbe sicuramente un fattore nel peggioramento di questi sintomi.

    bassi livelli di ATP possono diminuire le funzioni cognitive del cervello, un problema comune nelle persone con fibromialgia.

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9506567/

    Ma tutti questi stessi cambiamenti si riscontrano anche nelle carenze di magnesio:

    struttura delle cellule è cambiata) da nodi di contrazione – i grumi e protuberanze che conosciamo fin troppo bene. Entrambi questi fenomeni sembrano derivare da un rilascio eccessivo del neurotrasmettitore acetilcolina (ACh) dal terminale nervoso della piastra terminale del motore (la complessa formazione dell’estremità del nervo). ” Ma il magnesio è ben noto per essere in grado di inibire il rilascio di ACh:

    poiché la carenza di magnesio sembra essere associata ad ansia e alti livelli di adrenalina.

    resistenza di per sé può distruggere i livelli di magnesio intracellulare, come spiega la seguente pagina web.

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9070556/

    E anche i topi geneticamente allevati con bassi livelli di magnesio hanno dimostrato di avere alti livelli di noradrenalina:

    E, come accennato in precedenza, la privazione del sonno sembra abbassare i livelli di magnesio. Tuttavia, in un altro studio, è stato riscontrato che la privazione del sonno aumenta i livelli di noradrenalina:

    http://www.ncbi.nlm.nih.gov:80/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=10443646&dopt=Abstract

    Dal momento che un disturbo del sonno può causare un aumento di queste citochine, e dato che questo studio ha anche postulati che sono le citochine stesse a svolgere un ruolo nella regolazione del sonno, potrebbe verificarsi un effetto a spirale, come gli alti livelli di queste citochine potrebbero causare disturbi del sonno, l mancanza costante di sonno fa aumentare le citochine e dare un costante disturbo. Quindi questo effetto circolare è stato dato come la causa della FMS.

    . Quantità eccessive di alcune sostanze, come il fruttosio, possono interferire con l’assorbimento del magnesio. Il fosfato può legarsi al magnesio nell’intestino, creando fosfato di magnesio, un sale insolubile che non può essere utilizzato. Molte forme di integratori orali di magnesio sono difficili da assimilare. I più comuni, l’ossido di magnesio e il citrato, capita di essere il peggiore da assimilare, motivo per cui entrambi hanno un forte effetto lassativo. Se soffri di questo effetto quando prendi il magnesio, spesso non è perché ne stai prendendo troppo, ma perché non lo stai assimilando bene. E potrebbe essere necessario un uso a lungo termine di integratori prima che i livelli di magnesio siano aumentati in tutti i tessuti e per ripristinare le funzioni cellulari danneggiate.

    Una carenza di magnesio aumenta la permeabilità della membrana cellulare e si ritiene che questa condizione porti a una diminuzione del sistema antiossidante intracellulare, mostrato nel seguente studio, uno dei tanti in MEDLINE:

    I cambiamenti nelle membrane cellulari e il conseguente squilibrio intracellulare nelle cellule riducono le difese del corpo contro le tossine come i metalli pesanti. Una carenza di magnesio a lungo termine può portare a molti altri problemi secondari che hanno una propria serie di sintomi.

    Una carenza di magnesio provoca un aumento dei livelli di calcio intracellulare, che può portare alla calcificazione e alla morte cellulare. E qualche altro studio per chi è interessato agli effetti di una carenza di magnesio sui disturbi cellulari e sui danni ai mitocondri:

    http://www.mgwater.com/dur30.shtml   

    Mentre la maggior parte dei sintomi che sono direttamente dovuti a una carenza di magnesio sono reversibili, la carenza di magnesio causa indirettamente problemi che potrebbero non essere reversibili. 

    E anche da quella pagina web: “Le conseguenze nervose della carenza di magnesio”  “sono completamente reversibili poiché possono essere riportate alla normalità con una semplice integrazione fisiologica orale di magnesio, ma va anche sottolineato che un prolungamento della carenza cronica di magnesio non trattata può produrre lesioni irreversibili con alterazioni istologiche.

    Suggerimenti per gli integratori di magnesio

    Se stai pensando di prendere il magnesio, ti suggerirei di

    E se possibile, potresti anche voler evitare di assumere il magnesio con cibi ad alto contenuto di acido fitico, come il grano intero, poiché potrebbe legarsi al magnesio.

    Esistono varie forme di magnesio liquido, ovvero cloruro di magnesio, gluconato e citrato.

    spesso una carenza può esistere senza altri cambiamenti biochimici. Pertanto, l’unico modo definitivo per sapere se hai questo problema è testare i livelli di vitamina D. Sfortunatamente, pochissimi medici lo fanno. Quindi è del tutto possibile che alcune persone che hanno la fibromialgia, possano anche avere una carenza di vitamina D. O forse non hanno mai avuto la fibromialgia per cominciare.

    Nel seguente studio dal Canada, solo il 12% dei pazienti indirizzati a reumatologi con diagnosi di fibromialgia, aveva effettivamente fibromialgia:

    Personalmente ho iniziato a prendere il magnesio per spasmi e tic facciali, solo dopo che i neurologi mi hanno semplicemente detto di dormire meglio o prendere un farmaco da prescrizione. Il magnesio ha aiutato quasi immediatamente, quindi ho aumentato lentamente la dose a circa il 225% della RDA (bilanciata con il 100% di calcio RDA). A quel punto, tutti gli spasmi e i tic sono cessati completamente e non sono tornati da quando ho iniziato quella dose diversi anni fa . Dubito che qualsiasi medico tradizionale sarebbe stato disposto a prescrivere così tanto magnesio.

    La RDA del Magnesio è di 400 mg, ma molte persone credono che sia troppo bassa.

    Tradizionalmente, si consiglia di assumere calcio e magnesio in un rapporto di 2/1. Ma il magnesio viene assorbito meno facilmente del calcio, quindi questo rapporto potrebbe non essere valido per molte persone,

    Il magnesio è solo uno dei tanti rimedi e/o integratori utili che potrebbero essere utili per la fibromialgia. Non è una cura, ma può essere utile per alleviare alcuni dei sintomi. Per ulteriori informazioni sul magnesio, fare clic qui per leggere la pagina web di Sandy Simmons sul magnesio.

    Copyright (c) 2007 I

    Mark London MRL@PSFC.MIT.EDU 


    Un articolo molto utile per chi ha la Fibromialgia e si trova in quel circolo vizioso di una diagnosi non-diagnosi che parla di magnesio, a quanto pare ne parlano poco in Italia e questo articolo di Mark London mal tradotto da google rende poco a livello di italiano, spero che abbia comunque stimolato la vostra curiosità sul magnesio che a me personalmente ha dato e continua a dare molti benefici nel miglioramento di tutta la sindrome, certo assieme ad altri integratori e senza abusare dei farmaci i risultati sono più incisivi.

     


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    Magnesio — Libro

    Come reintegrare un minerale utile per la nostra salute- Lorenzo Acerra

    Leggi ancora un articolo sul magnesio, puoi scegliere fra questi:




    Vitamina K2: il nutriente mancante per il cuore e le ossa

    Eliminare la placca arteriosa pericolosa dalle arterie, è molto più semplice di quanto pensi

     

    Crediti Immagine a FreelandTime

    Vitamina K2 e corretto utilizzo del calcio secondo gli studi

    Un’assunzione non adeguata del calcio può comportare a una diminuita densità minerale ossea che può incrementare il rischio di fratture osee. L’integrazione di calcio promuove la densità minerale e robustezza ossea e può prevenire l’osteoporosi.

    la vitamina K2 è associata con l’inibizione della calcificazione e dell’irrigidimento delle arterie.

    vitamina K2 ha dimostrato di abbassare il rischio di danno vascolare perchè attiva la proteina di matrice GLA (MGP), che inibisce i depositi del calcio sulle pareti. La Vitamina K, in particolare la vitamina K2, è quasi del tutto assente nel cibo spazzatura e viene consumata in quantità molto basse persino nelle diete salutistiche del mondo Occidentale. La mancanza di Vitamina K comporta un attivazione non corretta della proteina matrice GLA (MGP) la quale compromette in modo importante il processo di rimozione del calcio e aumenta il rischio di calcificazione dei vasi sanguigni.

    Un aumentato apporto di vitamina K2 potrebbe essere un mezzo per limitare i rischi per la salute legati alla necessità di abbassare i livelli calcio.

    Studi effettuati sul natto (semi di soia fermentati) confermano l’importanza della vitamina K2 in forma di menachinone 7 (MK-7).

    cliccate QUI.



    Vitamina K2: il nutriente mancante per il cuore e le ossa

    BREVE RIASSUNTO

    Del Dott. Mercola

    Goodman è anche il presidente del Dipartimento di Medicina Integrativa presso la New York University (NYU), e autore del libro, Vitamin K2: The Missing Nutrient for Heart and Bone Health (Vitamina K2: il nutriente mancante per la salute del cuore e delle ossa) al momento disponibile in inglese, nel quale spiega perché la vitamina K2 è importante tanto quanto la vitamina D.

    L’80% di malattie croniche, come aterosclerosi, infarti e ictus, diabete e obesità si può prevenire. Così mi sono appassionato all’idea di imparare la medicina integrativa”.

    Il dottor Goodman è stato il primario di cardiologia allo Scripps Memorial, per poi passare alla Scripps Clinic for Integrative Medicine, dove è rimasto per molti anni.

    Come cardiologo, fa bene ad approfondire il ruolo della vitamina K2, dato che ha due funzioni cruciali: nella salute cardiovascolare e nel ripristino delle ossa.

    La vitamina K2 svolge anche molte altre funzioni, ma aiutando a rimuovere il calcio dal rivestimento dei vasi sanguigni, aiuta a prevenire le occlusioni da aterosclerosi.

    Le basi della vitamina K

    Le vitamine K1 e K2 fanno parte di una stessa famiglia, ma sono molto diverse nella loro attività e funzione.
    La vitamina K1, si trova nelle verdure a foglia verde, è liposolubile e coinvolta nella produzione di fattori di coagulazione, fondamentali per fermare il sanguinamento.

    La vitamina K2 è molto diversa, grazie a una complessa biochimica che coinvolge due enzimi:

    L’osteocalcina aiuta poi a cementare il calcio.

  • “Così ora dico a tutti i pazienti, specialmente in presenza di fattori di rischio per la calcificazione: ‘Devi prendere la vitamina K2 insieme alla vitamina D, al calcio e al magnesio’. Perché dobbiamo essere sicuri che il calcio vada dove deve andare”.
  • Le statine potrebbero aumentare la calcificazione arteriosa riducendo la vitamina K2

    Oltre a una dieta povera di vitamina K2, alcuni farmaci possono influenzare a loro volta illivello della vitamina. Il Dott. Goodman ha citato un recente articolo apparso sul Journal of the American College of Cardiology, secondo il quale le statine possono aumentare la calcificazione delle arterie.

    È interessante notare come un altro studio recente pubblicato sulla Expert Review of Clinical Pharmacology abbia indicato che le statine riducono la vitamina K2.

    un adulto su quattro di età superiore ai 40 anni prende delle statine. Non solo tutte queste persone devono prendere dell’ubiquinolo o coenzima Q10, anch’esso consumato dalle statine, ma è molto probabile che abbiano anche bisogno della vitamina K2 per evitare danni cardiovascolari.

    Fonti di vitamina K2

    La vitamina K2 è prodotta da alcuni batteri, quindi la principale fonte alimentare è costituita da cibi fermentati come il natto, un prodotto a base di soia fermentata tipicamente venduto nei negozi di alimentari asiatici. Le verdure fermentate possono essere una grande fonte di vitamina K se le fermenti da solo usando una coltura starter appositamente progettata.

    Come capire se hai una carenza di vitamina K2?

    Senza test, non ci resta che osservare i vari fattori dello stile di vita che predispongono a questa carenza. Come regola generale, se soffri di una delle seguenti condizioni di salute, è probabile che tu sia carente di vitamina K2:

    Natto o verdure fermentate a partire da una coltura iniziale di batteri che producono vitamina K2
    Formaggi come il Brie e il Gouda (questi due particolarmente ricchi di K2, ne contengono circa 75 mcg per 28 grammi)
    Diversi tipi di vitamina K2

    La questione della vitamina K è ancora più complessa rispetto alla differenziazione tra K1 e K2. Ci sono anche diverse forme di vitamina K2. Le due principali, e le uniche disponibili in forma di integratori, sono il menachinone-4 (MK-4) e il menachinone-7 (MK-7).

    Sotto forma di integratori, i prodotti MK-4 sono in realtà sintetici. Non sono derivati da prodotti alimentari naturali contenenti MK-4. La MK-7, a catena lunga, vitamina K2 derivata da batteri naturali, proviene invece da un processo di fermentazione, che offre una serie di vantaggi per la salute.

    la durata d’azione è molto più lunga con la MK-7.

    Per quanto riguarda il dosaggio clinicamente utile, alcuni studi hanno dimostrato che sono sufficienti solo 45 microgrammi al giorno. Il Dott. Goodman ne raccomanda 180 microgrammi al giorno, assicurandosi che la K2 sia sotto forma di MK-7. Se si mangia natto, tutto ciò di cui si ha bisogno è circa un cucchiaino da tè.

    La continuità può quindi essere un problema, in quanto le persone sono più propense a prendere qualcosa che ha un effetto evidente. Questo potrebbe non accadere con la vitamina K2, ma non significa certo che non stia facendo nulla! Ultima notazione, ma non meno importante:

    ricordati di prendere sempre il tuo integratore di vitamina K insieme a del grasso, dato che è liposolubile e non sarà assorbita senza di esso.


    Differenza tra la vitamina K1 e la vitamina K2

    Vitamina K1 Vitamina K2
    Le più conosciute come “vitamina K” Esistono fino a 13 sottotipi di MK diversi.
    Abbonda negli alimenti di origine vegetale Abbonda negli alimenti di origine animale e nei fermentati.
    Indispensabile per la coagulazione. Alti livelli di K2 MK-4 nel cervello
    Viene immagazzinata nel fegato La vitamina K2 MK-7 viene distribuita in tutto il corpo
    Partecipa alla formazione delle ossa Partecipa alla coagulazione sanguigna
    Presente nelle proteine del tessuto cartilagineo, nello smalto dei denti e nelle secrezioni maschile Influenza la mineralizzazione ossea, stimola la sintesi di nuovo osso e aumenta la loro durezza
    Cofattore nella creazione delle nuove proteine Previene la calcificazione arteriosa
    Potrebbe preservare la funzione neuronale Effetto antiossidante

     

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    Il miracolo della vitamina k2

    Kate Rhéaume-Bleue

     

     

    Terapia Anticoagulante: È giusto evitare la vitamina K2?

    In questo articolo trovi i dosaggi per la Vitamina K2

    L’importanza di assumere Vitamina K2La Sinergia fra vitamina D3 e K2

     

     

     

     




    Esercizio Fisico per fortificare le ossa ed evitare l’Osteoporosi

    Credits to Associazione Italiana Rolfing

    L’esercizio fisico aiuta a rafforzare le ossa e a evitare l’osteoporosi, in un modo sicuro e naturale

    BREVE RIASSUNTO

    • Alcuni nutrienti, tra cui i grassi omega-3, calcio, vitamina D, K2 e magnesio, sono fondamentali per avere ossa forti. Anche il rapporto sodio/potassio gioca un ruolo importante nel mantenimento della massa ossea
    • Le donne in menopausa che hanno usato una pedana vibrante per cinque minuti, tre volte a settimana per sei mesi, hanno aumentato la densità ossea della colonna vertebrale lombare del due per cento, mentre il gruppo di controllo ha perso lo 0,5 per cento

    Del Dott. Mercola

    Una strategia importante per mantenere delle ossa in salute è mangiare i cibi giusti. Una dieta ricca di alimenti trasformati produrrà condizioni biochimiche e metaboliche nel tuo corpo che diminuiranno la densità ossea, quindi evitare gli alimenti trasformati è sicuramente il primo passo nella giusta direzione.

    L’esercizio fisico costruisce naturalmente le ossa più forti

    Un buon esercizio fisico da integrare nella tua routine (a seconda del tuo livello di salute attuale, naturalmente) è un affondo in camminata, in quanto aiuta a costruire la densità ossea nei fianchi, anche senza pesi aggiuntivi. Anche correre e saltare sono buoni esercizi con carico.

    Le ossa hanno bisogno di altro oltre al semplice calcio

    La bugia del calcio, scritto dal Dott. Robert Thompson che spiega il perché di ciò. È interessante notare che il Dott. Thompson suggerisce che una delle migliori alternative pratiche in termini di integrazione è l’utilizzo di sali naturali non lavorati, come il sale dell’Himalaya, in quanto sono una delle migliori fonti di una grandissima varietà di tracce minerali.

    La Dott.ssa Kate Rheaume-Bleue è anche autrice di un libro completo sul tema del calcio, intitolato: Vitamina K2 e il Paradosso del Calcio: Come una vitamina poco conosciuta potrebbe salvarti la vita. Sei delle sostanze nutritive più importanti, e le loro proporzioni, a cui ti consiglio di prestare particolare attenzione sono:

    La vitamina K2 è un componente particolarmente importante in questo caso, perché il ruolo biologico della vitamina K2 è quello di aiutare a spostare il calcio nelle aree corrette del corpo, come le ossa e i denti. Aiuta anche a rimuovere il calcio dalle aree dove non dovrebbe essere, come nelle arterie e nei tessuti molli.

    se si assumono grandi dosi di vitamina D3 per via orale, in quanto il corpo creerà più proteine dipendenti dalla vitamina K2 quando si assume la vitamina D.

    Quindi, è importante mantenere il giusto equilibrio tra tutti questi nutrienti: calcio, vitamina D e K2 e magnesio.

    La carenza di vitamina K2 è in realtà ciò che produce i sintomi della tossicità della vitamina D, che include una calcificazione inappropriata che può portare all’indurimento delle arterie. E se si ha troppo calcio e non abbastanza magnesio, i muscoli tenderanno ad andare in spasmo. Questo ha conseguenze soprattutto per il cuore. Si ritiene che il rapporto tra calcio e magnesio sia di 1:1.

    Mangia per avere ossa forti e sane

    La mancanza di equilibrio tra questi quattro nutrienti (calcio, vitamine D e K2 e magnesio) è il motivo per cui gli integratori di calcio sono associati ad un aumento del rischio di infarto e ictus. Uno dei modi migliori per assicurarsi di averne abbastanza è di ottenere una regolare esposizione al sole per ottimizzare i livelli di vitamina D, e di seguire una dieta ricca di cibi freschi, integrali e genuini, che massimizzerà anche una grande varietà di altri minerali naturali. In questo modo, il tuo corpo avrà le materie prime necessarie per fare ciò per cui è stato progettato.

    Fai attenzione anche ai livelli di sodio e potassio

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  • Vitamina K2: il nutriente mancante per il cuore e le ossa

     


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    Un chelato è il legame di un minerale a due amminoacidi (o acidi organici). Questa speciale forma organica di minerali si trova in natura, ad esempio, nelle foglie delle piante. L’assorbimento degli aminoacidi è completamente naturale per il corpo, quindi l’assorbimento dei chelati è completamente fluido. Inoltre, a differenza dei minerali comuni, i minerali chelati non irritano il rivestimento dello stomaco e dell’intestino durante la digestione.

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    La forma chelata dei minerali migliora significativamente l’assorbimento.
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    Sulla Vitamina K2 leggi questi articoli

    Vitamina k2 -mk7 (menakione) – Tutto quello che c’è da sapere e che i medici ignorano

    Dosaggi piccoli di vitamina K2 per chi fa anticoagulanti (dr Marco Moia)

    VITAMINA K2 – 11 importanti benefici per la salute


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    L’osteoporosi è lo scorbuto osseo, non la carenza di calcio
    Carenza di Vitamina C

    assumere calcio supplementare e persino farmaci problematici chiamati bifosfonati. Questi sono approcci irrazionali, dogmatici e dannosi al problema del degrado osseo con l’avanzare dell’età

    spirito spezzato prosciuga le ossa.” ~ Proverbi 17:22

    Nel mio tempo in cui praticavo la nefrologia e la medicina interna, ho visto numerosi pazienti affetti da malattie vascolari mentre assumevano le dosi di calcio consigliate. I raggi X hanno rivelato contorni perfetti di vasi sanguigni calcificati e valvole cardiache calcificate.

    trattamento per l’ipertensione. Il farmaco principale utilizzato per l’ipertensione, un diuretico tiazidico, induce il corpo a trattenere il calcio e a perdere magnesio e potassio.

    Notiamo incidentalmente questi tipi di calcificazioni nelle grandi arterie di tutto il corpo, non solo nel seno. Credo che questi problemi siano evitabili.

    Devi ancora guardare a cosa puoi fare nutrizionalmente e nelle relazioni interpersonali per aiutare il tuo corpo a guarire se stesso. Gli integratori non sostituiscono una buona alimentazione. Dopotutto, gli scienziati scoprono costantemente cose nuove sul cibo e sulla sua interazione con il corpo che non conosciamo.

    Questi sono tutti molto più importanti del calcio per prevenire le fratture e mantenere le ossa sane.

    Il calcio alla fine atterrerà nei muscoli del cuore, nelle valvole cardiache e nei vasi sanguigni, portando a malattie cardiovascolari. Tuttavia, se stai assumendo una quantità sufficiente di vitamina C, D3 e K2, il tuo corpo dirigerà il calcio che ingerisci dal cibo, a dove appartiene, non nel tuo cuore e nei vasi sanguigni, ma nelle ossa.

    La vitamina C fa diverse cose per rafforzare le ossa

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    Sulla Vitamina K2 leggi questi articoli

    Di solito si dice che la Vitamina K2 interferisce con gli anticoagulanti, ma come vi suona se vi dicessi che sono gli anticoagulanti antagonisti della vitamina K2 (coumadin, warfarin ecc) ad interferire creando carenza di K2 e conseguenti calcificazioni?


     




    Osteoartrosi
    Si cura con Glucosamina e MetilSulfonilMetano
    Studio in doppio cieco

    Statue of a discobolus throwing the discus. Marble. Roman copy of the 2nd century CE after a bronze original by Myron of about 460 BCE. Inv. No. 2349. Rome, Vatican Museums, Pio-Clementine Museum.

    Osteoartrosi.

    Astratto
    MSM), la forma isoxidizzata di dimetilsolfossido (DSMO), è un efficace analgesico e agente antinfiammatorio naturale.
    sicurezza della glucosamina orale (Glu), del metilsulfonilmetano (MSM), della loro combinazione e del placebo nell’osteoartrosi del ginocchio.

    Pazienti e design:

    nello studio sono stati inclusi 118 pazienti di entrambi i sessi con osteoartrite da lieve a moderata e randomizzati a ricevere Glu 500 mg, MSM 500 mg, Glu e MSM o capsule placebo tre volte al giorno per 12 settimane.
    Risultati:

    Conclusione:

    Glu, MSM e la loro combinazione hanno prodotto un effetto analgesico e anti-infiammatorio nell’osteoartrosi
    La terapia combinata ha mostrato una migliore efficacia nel ridurre il dolore e il gonfiore e nel migliorare la capacità funzionale delle articolazioni rispetto ai singoli agenti.
    Tutti i trattamenti sono stati ben tollerati. L’inizio dell’attività analgesica e antinfiammatoria è risultato più rapido con la combinazione che con Glu. Si può concludere che la combinazione di MSM con Glu fornisce miglioramenti migliori e più rapidi nei pazienti con osteoartrosi.

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    Curare l’Osteoporosi con la Medicina Ortomolecolare

     

    Questa capacità di autoriparazione è estremamente importante. Quando si sfalda una quantità maggiore di osso vecchio rispetto a quello che si ricrea, si ha una perdita di massa ossea. Il ricambio non si ferma mai completamente. Dopo i 50 anni le cellule che ricostruiscono diventano sempre meno capaci di riempire completamente gli spazi vuoti, per tale motivo in questo periodo diventa importante l’assunzione di integratori oltre una buona alimentazione.

    Le ossa non sono fatte solo di calcio ma di 12 minerali e di 64 micro-minerali (trace minerals) quindi è sbagliato concentrarsi soltanto sull’apporto di supplementi di calcio nelle ossa. Si rischia di creare danni all’organismo dovuti all’accumulo di questo minerale nei tessuti molli (arterie, reni, ecc.)

    L’attività fisica regolare fa aumentare non soltanto la massa muscolare ma anche la massa ossea. Importanti sono gli esercizi di carico (squat e flessioni che aumentano la massa muscolare che avvolge l’osso e, di conseguenza, anche la massa ossea). Un allenamento efficace comprende esercizi quali camminare in salita, andare in bici a marce basse, salire le scale, ma anche esercizi delicati di equilibrio e flessibilità come lo yoga, Qigong e Tai Chi.

    Aumentare il consumo di verdure fresche crude. Se si ha difficoltà ad assumere la quantità di verdure raccomandata, provare i frullati o succhi di verdura misti a frutta.
    INTEGRATORI:


    ➡️Zinco: 30-50mg al giorno (in capsule, 1 o due volte al giorno ai pasti)
    ➡️La vitamina D3 (5000 IU al giorno) permette l’assorbimento del calcio (1 capsula al giorno da 5000 IU con il pasto).

    ➡️La quantità di calcio da assumere con il cibo ogni giorno è di 1500-2000 mg . Se non si riesce ad assumere tale quantità con l’alimentazione, può essere utile assumere un integratore di Calcio Citrato.

    Esistono in commercio gli integratori “trace minerals”, che contengono un insieme di minerali in traccia (oligoelementi) quali calcio, cromo, boro, zinco, selenio, cobalto, manganese, ecc., utili per la “ricostruzione” delle ossa ma anche per unghie e capelli.

    Veri ladri di calcio delle ossa:

      • Squilibrio acidi/alcali
      • Alcool
      • Anoressia
      • Antibiotici
      • Caffeina
      • Diuretici
      • Eccesso di proteine animali e prodotti caseari
      • Elevato consumo di grassi saturi
      • Elevata assunzione di sale
      • Isterectomia
      • Vita al chiuso, carenza di vitamina D
      • Pillola contraccettiva
      • Chemioterapia e farmaci quali Valium e Librium
      • Scarsa digestione
      • Stile di vita sedentario
      • Stress
      • Consumo di zucchero
      • Tabacco
      • Metalli tossici come piombo, alluminio, mercurio, cadmio
      • Latte e latticini (secondo alcuni autori)

    Alcuni alimenti utili per le ossa:

    sale celtico, sale dell’Himalaya, lenticchie, ceci, spinaci, limone, aglio, cipolle, olio di oliva e di cocco, quinoa, grano saraceno, miglio, noci e semi (semi di chia, semi di sesamo), formaggi stagionati il cui contenuto di calcio è maggiore rispetto a quello del latte pastorizzato e dei latticini.

    Per quelli che usano formaggi

    Valori dei formaggi stagionati: Groviera 1123mg/100g, Emmenthal 1145mg/100g, Parmigiano 1159mg/100g, Pecorino Siciliano 1162mg/100g e Grana 1169mg/100g.
    il contenuto di calcio nel latte e nello yogurt yogurt si aggira intorno ai 120-125mg/100g.


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