Integratori di Vitamina K2-MK7 – Dosaggi

La Vitamina K2 ha tante funzioni ma le principali sono di protezione nei confronti del sistema Cardiovascolare ed Osseo.

È difficile parlare della K2 senza sollevare vespai di paure irrazionali create dalle false informazioni sulle vitamine – laddove c’è un altolà alle integrazioni, mi insospettisco e vado a leggere sui siti medici di medicina ortomolecolare.

Per quanto riguarda le funzioni sul sangue, essa interviene nella produzione di alcune proteine (Protrombina, fattore VII, IX e X) atte a collaborare nella cascata della Coagulazione. Una sua carenza è rara ma può dare emorragie, mentre un suo eccesso con l’integrazione non fa coagulare troppo il sangue, e quindi non provoca trombosi, anzi nell’aspetto che riguarda il sistema cardiovascolare, essa ripulisce le arterie da depositi di calcio.
Vedi altre funzioni della Vitamina K in questo articolo:
VITAMINA K2 – 11 importanti benefici per la salute

Non esistono rischi di tossicità nell’integrare la Vitamina K2 perché non ha depositi di accumulo.

DOSAGGI di vitamina K2:

  • 🌀45 microgrammi di K2 al giorno se:
    • ➰Stai assumendo anticoagulanti
    • ➰Sei una persona sana, hai meno di 50 anni, non assumi vitamina D e vuoi essere prudente
    • ➰bambini dai 7 anni e fino ai 12-13 anni
  • ✅100 microgrammi di K2 al giorno se:
    • ➰Sei sano, hai meno di 50 anni ed assumi vitamina D aggiuntiva
    • ➰Assumi oltre 2.500 Unità Internazionali di vitamina D al giorno
  • ✅200 microgrammi di K2 al giorno se:
    • ➰Hai in famiglia casi di osteoporosi o malattie cardiovascolari
    • ➰Mostri i primi segni di osteoporosi o malattie cardiovascolari
    • ➰Assumi più di 5.000 Unità Internazionali di vitamina D al giorno

Per chi fa anticoagulanti

viene consigliato il dosaggio più basso di 40-50 mcg. ma non sempre è facile trovare tale dosaggio negli integratori, pertanto:

  • se avete la dose di una capsula da 100 mcg., assumerla a giorni alterni
  • se avete la compressa da 100 mcg può essere divisa in due e presa giornalmente
  • se avete la dose in capsula da 200 mcg. assumetela solo una volta alla settimana

 

Vitamina K2 200 mcg Prinfit in capsule

K2-MK7 (Menaquinone) – 1 capsula al giorno con un pasto (lontano dalla vitamina D3)

1 capsula la settimana se assumete Anticoagulanti e solo se il medico è d’accordo

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VITAMINA K2 SYGNUM

Questa forma di vit K2 in gocce è più facilmente gestibile per creare dosaggi bassi adatti a chi fa anticoagulanti o per bambini

1 goccia=20mcg
2 gocce=40mcg

 

Vitamina K2 Nutriva in compresse da 105 mcg

Nutriva Vegan K2 è 100% naturale derivato dalla fermentazione batterica su substrato di ceci.

 

 

PROBLEMI LEGATI A CARENZA DI VITAMINA K2

  • osteoporosi
  • aterosclerosi
  • aumento del rischio di cancro (tra cui quelli al seno, alla prostata e al fegato)
  • diabete
  • vene varicose
  • cavità dentali
  • malattia di Chron
  • problemi renali
  • arcata dentaria stretta e denti accavallati
  • problemi adolescenza
  • malattie del sistema nervoso e del cervello (Alzheimer)

Leggi altri articoli sulla Vitamina K2

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Leggi l’articolo della Drssa Debora Rasio La vera causa del paradosso francese (e no, non è il vino rosso)”

Guarda ed ascolta il video di Stefano Vendrame “I segreti della Vitamina K”.

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