MAGNESIO, come interpretare le reazioni da integrazione

Quando prendi un integratore, hai l’aspettativa che ti farà sentire meglio. Sappiamo che non è sempre lo stesso per i farmaci; infatti, le persone sembrano accettare che i farmaci daranno loro effetti collaterali.
Ma per quanto riguarda gli integratori?

Molte persone stanno leggendo i miei libri e blog e sentendo parlare di magnesio, e molti stanno prendendo il magnesio senza fare alcuna ricerca. Sono sorpresi di apprendere che ci sono più di una dozzina di motivi per cui potresti sentirti “peggio” dopo aver preso il magnesio. Ma non è perché il magnesio è un male per te, è il complesso del tuo substrato a cui aggiungi magnesio che può influire sul tuo corpo. Lasciatemi elencare le ragioni per cui l’assunzione di magnesio potrebbe creare una reazione nel tuo corpo che potresti interpretare erroneamente come un effetto collaterale.
Dr.ssa Carolyn Dean

1. Non ne stai prendendo abbastanza.
   Quando ti senti peggio con il magnesio, credo che le centinaia di sistemi enzimatici che richiedono il magnesio vengano attivate – essenzialmente, risvegliate da un basso livello di funzionalità – e il tuo corpo ne ha semplicemente bisogno di più mentre stanno andando su di giri.
   Ecco come ha scritto Laura, uno dei miei lettori del blog:
   “I miei ovvi sintomi di carenza di magnesio, crampi, dolori muscolari, mal di testa, ecc. stanno peggiorando leggermente piuttosto che migliorare. L’ansia è l’unica cosa che è migliorata. È normale? Sto usando olio di magnesio e citrato di magnesio, ma non sono in grado di tollerare più di 200 mg senza ottenere diarrea.”
   Laura ha risvegliato i suoi enzimi dipendenti dal magnesio, e chiedono più magnesio di 200 mg.
   È come mettere il piede sull’acceleratore senza abbastanza benzina nel serbatoio. Con ogni sistema enzimatico che sta pompando via, consumano rapidamente il piccolo magnesio che Laura sta dando loro, e ne vogliono semplicemente di più facendole pensare che sia ancora carente di magnesio. Sfortunatamente, il corpo di Laura non otterrà ciò di cui ha bisogno se ottiene l’effetto lassativo su 200 mg. Forse una lozione di magnesio potrebbe essere la soluzione alla sfida di Laura. Questo non significa che dovrai continuare ad aumentare il tuo magnesio all’infinito! Raggiungerai un punto di saturazione delle riserve di magnesio e potrai effettivamente ridurre l’assunzione di magnesio. Ciò potrebbe non accadere per un anno o due, ma durante quel periodo fornirai al tuo corpo un nutriente sicuro e molto necessario.
2. Pensi che ne stai prendendo abbastanza ma stai bruciando magnesio ad un ritmo rapido.
   Questo aumento del tasso di utilizzo può essere dovuto a livelli più elevati di stress, impeto di adrenalina (attacchi di panico), chirurgia, farmaci, crescita eccessiva di lievito o sindrome premestruale (PMS). Alcune persone sono “perdi-magnesio”, non possono trattenere il magnesio e continuano a doverlo reintegrare. Forme gravi di questa condizione sono la sindrome di Gitelman e la sindrome di Bartter.
3. Ne stai prendendo troppo, e troppo in fretta.
   Questo di solito accade se si ha affaticamento e debolezza da carenza cronica di magnesio. Chiunque in questa categoria dovrebbe iniziare molto lentamente con qualsiasi nuovo integratore o farmaco. Se prendi una dose elevata di magnesio fin dall’inizio, è come se non deste ai muscoli abituati a camminare per cinque minuti al giorno, abbastanza energia per correre una maratona. Il tuo corpo potrebbe essere così debole che risvegliare quelle centinaia di sistemi enzimatici tutto in una volta ti fa sentire tentinnante e persino ansioso. Per le persone con stanchezza cronica e problemi surrenali, iniziare con un quarto della dose raccomandata di magnesio ed elaborare altri dosaggi appena il corpo si adatta.
4. Il magnesio sta causando una reazione di disintossicazione.
   Sei intossicato per uno o più dei seguenti motivi: una cattiva alimentazione, farmaci da prescrizione, metalli pesanti, sostanze chimiche da stress, crescita eccessiva di lievito o sostanze chimiche ambientali. Quando il magnesio entra nelle cellule, stimola la disintossicazione cellulare e scarica le tossine e i metalli pesanti dalle cellule nel sistema linfatico. Questi alla fine vengono espulsi attraverso la pelle, i reni e il colon. Le tossine che affiorano sulla pelle possono causare irritazione della pelle, infiammazione, orticaria ed eruzioni cutanee. Questo tipo di reazione non è un’allergia al magnesio, ma una semplice reazione di pulizia, poiché il corpo è ora più capace di fare il suo lavoro grazie al magnesio. Ci sono state solo alcune cosiddette reazioni allergiche al magnesio. Quelli che ho studiato erano dovuti al solfato di magnesio IV, e la reazione potrebbe essere dovuta allo zolfo che cerca di superare le vie bloccate dello zolfo o all’alluminio che si trova nei prodotti di magnesio IV. Lo zolfo è probabilmente il problema, perché anche il cloruro di magnesio IV contiene anche alluminio ma non ho sentito parlare di reazioni a questa forma di magnesio. Tuttavia, sconsiglierei la somministrazione abituale di queste forme di magnesio IV a causa del contenuto di alluminio.
5. Hai bassa pressione sanguigna da carenza di magnesio di lunga data e affaticamento surrenale.
   Potresti aver sentito che il magnesio può abbassare la pressione sanguigna, quindi ti preoccupi perché la pressione del sangue è già bassa. Questo è un altro caso in cui è necessario iniziare integrando a circa un quarto la dose raccomandata di magnesio e aumentando lentamente. Avrai anche bisogno di altri minerali. I minerali offerti nella mia formula ReMyte sono importanti per supportare le ghiandole surrenali e la tiroide.
   Inoltre, raccomando di aumentare i livelli di sodio, raccomando un sale marino non raffinato, sale rosa dell’Himalaya o sale marino celtico (¼ di cucchiaino per litro di acqua potabile); questo bilancierà la pressione sanguigna e sostiene le ghiandole surrenali.
   Il sale marino contiene settantadue oligoelementi, che possono essere importanti per il corpo. Ti suggerisco di bere metà almeno 2 litri d’acqua al giorno.
6. Sei in terapia con farmaci per il cuore.
   Come la tua salute migliora a causa della supplementazione di magnesio, le tue medicine stanno diventando tossiche. Questo perché potresti non averne più bisogno, non perché il magnesio è dannoso per te!
   Ad esempio, il magnesio aiuta a ridurre la pressione sanguigna. Se continui a prendere la stessa quantità di farmaci per la pressione del sangue, la pressione del sangue potrebbe diventare troppo bassa.
   Questo non è un effetto collaterale del magnesio. È un effetto collaterale dell’assunzione di farmaci quando non ne hai bisogno! Verificare con il proprio medico, che può aiutare a svezzarti dalle tue medicine.
7. Hai iniziato a prendere iodio o farmaci per la tiroide.
   I farmaci ad alte dosi di iodio o tiroide possono aumentare gli ormoni tiroidei causando un lieve ipertiroidismo, che può accelerare il metabolismo e farvi vomitare. Se hai una storia di palpitazioni cardiache, possono aumentare con questo aumento del metabolismo. Ci sono due chiavi per riconoscere l’aumento della funzione tiroidea: la tua frequenza cardiaca è elevata e il magnesio che normalmente usi per controllare le palpitazioni cardiache non funziona più. Il magnesio può migliorare in modo indipendente la funzione della tiroide e può significare che potresti voler consultare il tuo medico per ridurre i farmaci per la tiroide.
8. Stai prendendo vitamina D.
   Ti sei sentito benissimo con il tuo magnesio, e poi inizi a prendere la vitamina D e ti ritrovi a sperimentare nuovamente i sintomi di carenza di magnesio. Il magnesio è necessario per trasformare la vitamina D dalla sua forma di conservazione nella sua forma attiva e per molti altri aspetti del metabolismo della vitamina D. Pertanto consiglio di non prendere mai vitamina D senza magnesio. Questo è un aspetto così importante della terapia del magnesio che merita una sezione separata, che puoi trovare nel Capitolo 1.
9. Stai prendendo troppo calcio che sta spingendo fuori il magnesio.
   Leggi la competizione tra calcio e magnesio in “The Failure of Calcium” nel Capitolo 2 del mio libro per capire perché il calcio ora è un paria. Quantità eccessive di questo minerale causano malattie cardiache e molti altri sintomi di calcificazione nelle donne e negli uomini che la assumono.
10. Stai prendendo dosi abbastanza elevate di magnesio e non assumi minerali in tracce o non bevi abbastanza acqua.
    Tracce minerali aiutano il tuo corpo a trattenere l’acqua nelle cellule. Senza i minerali, le tue cellule possono diventare disidratate e i tuoi tessuti possono trattenere i liquidi, che possono presentarsi come, ad esempio, l’edema della caviglia. Rileggere il numero 5 in questa lista.
11. Non stai prendendo abbastanza vitamine del gruppo B.
    La vitamina B6 e B2 sono vitamine importanti che aiutano l’assorbimento del magnesio nelle cellule. Un numero di articoli ha riportato sul rapporto tra magnesio e B6 nel trattamento della sindrome premestruale e dei calcoli renali. Più di recente, la ricerca è stata diretta ai benefici del magnesio e della vitamina B6 nell’autismo e nell’ADHD. Tuttavia, non consiglio B6 sintetico ad alte dosi a causa dell’insorgenza di neuropatia periferica in una piccola percentuale di persone.
12.  Sei intossicato di mercurio.
    Nel capitolo 13, dichiaro, “Mercurio aumenta drasticamente l’escrezione di magnesio e calcio dai reni, che può essere la causa del danno renale riscontrato nell’avvelenamento da mercurio”. Rimuovere il mercurio dal corpo è importante ma non il punto focale di questo libro ; tuttavia, l’assunzione di una quantità sufficiente di magnesio può aiutare a disintossicare questo metallo pesante pericoloso
13. Stai prendendo un farmaco che contiene fluoro.
    Leggi la sezione “Fluoro legano il magnesio” nel Capitolo 1 per capire perché potresti essere soggetto a carenza di magnesio causata da farmaci prescritti dal medico, trattamenti al fluoro dal dentista, dentifricio al fluoro o acqua potabile fluorizzata.
14. Hai una crescita eccessiva di lieviti.
    I tuoi sintomi di carenza di magnesio potrebbero essere stati così gravi che non ti sei reso conto di avere una crescita eccessiva di lievito. Ora che i sintomi di carenza stanno andando via, potresti diventare consapevole dei sintomi di crescita eccessiva del lievito. Oppure il tuo magnesio aiuta a disintossicare le tossine del lievito o il lievito stesso, e tu stai sperimentando la carenza del lievito. I sintomi si manifestano spesso come eruzioni cutanee, vaginiti, sinusiti, prurito alle orecchie e nebbie cerebrali. Il trattamento consiste nel fare una dieta senza lievito, prendere i probiotici e impiegare rimedi antifungini naturali.

La relazione tra il magnesio e gli ormoni calciotropici. Zofková I1, Kancheva RL. Astratto

Magnesio PRINFIT
Magnesio cloruro PRINFIT

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