Raccolta studi e traduzione a cura di Morena Pantalone per il Gruppo Vitamina – D Magik D
Premesse
- la riduzione della carenza di vitamina D in alcune popolazioni,
- il controllo della diffusione degli interferenti endocrini,
- il contrasto all’uso scorretto di ormoni a scopi non terapeutici (doping ed estetica),
- l’informazione e la lotta alle fake news.
- crescita,
- riproduzione,
- metabolismo energetico,
- regolazione dell’acqua nell’organismo con effetti sulla pressione arteriosa e quindi sull’intero apparato cardiocircolatorio.
Risolvere la carenza di vitamina D in alcune popolazioni attraverso politiche comunitarie coordinate
Pubblicato: 16 giugno 2017 Author (s) Karen W. Phinney, Johanna Camara, Susan Tai, Lane C. Sander, Stephen A. Wise, Linde A. De Grande, Linda M. Thienpont, Antonio M. Possolo, Blaza Toman, Christopher T. Sempos, JM Betz, Paul M Coates
Citation: Journal of Aoac International
Ma i dati a favore della Vitamina D e suoi cofattori sono a migliaia ed incontrovertibili, riscontrabile sul piu’ grande database che raccoglie tutti gli studi, il sito VitaminD Wiki
- Leggi anche 88 malattie che si curano con vitamina D
- Leggi Le raccomandazioni di vitamina D nel mondo
- Nel 2011 la Endocrin Society raccomandava piu’ alti livelli di vitamina D Con tabelle che indicano assunzioni giornaliere di 2000, 4000 e 10000 UI.
- Mentre in Europa le tabelle non superano le 4000 UI per gli adulti.
- E’ altresì interessante leggere quale è la storia delle RDA e da quali paramentri hanno tratto le varie tabelle di vitamine e minerali con le dosi giornaliere raccomandate. Il livello consigliato è spesso come il salario minimo, quanto basta per vivere. Nota come alcuni articoli sono diminuiti nel tempo e altri sono aumentati. La RDA ricava i valori di nutrienti vitamine e minerali prendendo sempre in considerazione un caucasico sano, di peso normale, che fa esercizio fisico, non fuma, non ha il cancro, mangia del buon cibo, ecc. ecc.
E quante sigle hanno inventato per creare ancora piu’ confusione fra i consumatori
RDA, RDI, DRI O DRV-FA ed infine SONA Qual è la DIFFERENZA?
Vitamina D sierica, PANORAMICA DI UNA CONTROVERSIA
50 ng/ml di vitamina D sono troppo alti, giusti o insufficienti?
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- Alcuni governi dicono che 10 ng sono OK
- Alcuni governi dicono che 20 ng sono OK
- Alcuni governi dicono che 30 ng è OK
- La maggior parte degli esperti dice che 40 ng sono OK
- Alcuni esperti dicono che 50 ng è molto meglio per la prevenzione delle malattie
- Alcune persone pensano che sia necessario >80 ng per far fronte a possibili restrizioni della vitamina D dovute ai geni
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- Alcuni esperti dicono che 50 ng sono troppi
- Alcuni riguardano il fatto che >40 ng potrebbero essere troppi se si esegue una chemioterapia fissa o non si adeguano i cofattori
- Alcuni esperti ritengono che 50 ng non siano sufficienti per TRATTARE alcune malattie
- Consenso: zero ng è cattivo e 30 ng è buono
RICERCHE indicano perché si ha bisogno di un livello 25(OH)D a 20 – 49 ng
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- Fratture da stress 2 volte meno frequenti quando la vitamina D è superiore a 40 ng – giugno 2011
- Il cancro del polmone non si riduceva quando i livelli di vitamina D erano inferiori a 40 ng – giugno 2011
- Quattro motivi per cui i livelli di vitamina D dovrebbero essere superiori a 30 ng – agosto 2011
- Osteoporosi Canada settembre 2010 > 30ng / ml
- La mortalità si riduce del 30 percento quando la vitamina D aumenta di 20 ng, 35 ng / ml ottimale? – dicembre 2011
- Gli africani che vivono tradizionalmente hanno livelli di vitamina D di 46 ng – gennaio 2012
- Linus Pauling Institute > 32 ng – dicembre 2011
- Aumentare il livello di vitamina D di tutti i canadesi a 40 ng farebbe risparmiare dai 6 ai 18 miliardi di dollari all’anno – novembre 2016
- Molto meno depressione se più di 43 ng di vitamina D – ottobre 2012
- Migliore geometria cardiaca associata alla vitamina D di 30-37 ng – ottobre 2012
- Più di 30 ng di vitamina D probabilmente necessari per malattie a lunga latenza – agosto 2012
- Lo sperma peggio quando la vitamina D è inferiore a 20 o superiore a 50 ng – ottobre 2012
- Gli adolescenti non sono più depressi dopo che la vitamina D è aumentata a 36 ng – febbraio 2012
- Gli hawaiani avevano 39 ng di vitamina D – luglio 2011
- Vitamina D: cosa devono sapere i medici – agosto 2012 30-50 ng
- Il gruppo europeo Osteo raccomanda 20-50 ng di vitamina D – gennaio 2013
- Da 30 a 50 ng di vitamina D sono ottimali – consenso dell’Europa centrale settembre 2013
- Linee guida per l’integrazione di vitamina D (adulti – 50.000 UI a settimana) – febbraio 2017
RICERCHE indicano perché si ha bisogno di un livello 25(OH)D a 50 – 60 ng
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- Uno studio saudita definisce il livello normale di vitamina D da 50 a 70 ng (diabete, ecc.) – Giugno 2020
- Hai bisogno di 51 ng per evitare l’eiaculazione precoce 2018
- La vitamina D riduce l’incidenza della malattia molti grafici mostrano grandi benefici 40-60 ng
- Hai bisogno di 30-60 ng di vitamina D per una buona salute – Grant Jan 2011
- USANA 50 ng / ml con grafico
- Il dottor Oz raccomanda 50 ng / ml di vitamina D nel sangue nel maggio 2010
- GrassrootsHealth.net 41 esperti 40-60 ng / ml dopo il rapporto IoM
- Un gruppo di 6.000 persone ha livelli di vitamina D superiori a 50 ng – GrassrootsHealth
- La conferenza polacca ha raccomandato livelli di vitamina D da 30 a 60 ng – ottobre 2012
- Gli atleti outdoor d’élite avevano 52 ng di vitamina D – marzo 2013
- Popolazioni con più di 50 ng di vitamina D.
- Molte più persone ora hanno livelli di vitamina D superiori a 50 ng, in particolare gli anziani – maggio 2015
- La vitamina D è necessaria per la fertilità umana – l’obiettivo è di 50 ng – settembre 2018
- Vitamina D: almeno 4.000 UI per raggiungere 40-60 ng e ridurre il rischio di morte prematura – Holick giugno 2018
- Migliore vitamina D da 40 a 52 ng, ottenuta con 4000-6000 UI al giorno – Heaney ottobre 2014
- Benefici sportivi fino a 50 ng di vitamina – meta-analisi – novembre 2012
- A volte sono necessari più di 30 ng di vitamina D (il rene necessita di 50 ng) – marzo 2019
RICERCHE indicano perché si ha bisogno di un livello 25(OH)D superiore a 60 ng
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- Pure North (Calgary) migliora la salute aumentando la vitamina D a 60 ng
- Le ossa notate guariscono più velocemente quando > 60 ng di vitamina D.
- La vitamina D dovrebbe essere di 48 ng-90 ng – Heaney, settembre 2011
- Hai bisogno di almeno 80 ng di vitamina D se hai una malattia renale cronica – maggio 2012
- Molti disturbi del sonno sono stati curati con livelli di vitamina D da 60 a 80 nanogrammi – maggio 2012
- Il trattamento (non solo la prevenzione) sembra richiedere livelli più elevati di vitamina
D.Esempio: sperimentazione clinica: cancro al colon e 80-100 ng - Il livello di vitamina D può essere alto, ma poco beneficio: a causa di reni, geni, basso contenuto di magnesio ecc.
- Il dottor che ha portato i pazienti a un livello di vitamina D di 80 ng – ha cessato l’attività, i pazienti sono diventati troppo sani
- Malattie autoimmuni come la SM trattate / invertite: 150 ng di vitamina D.
- Confronto tra terapie di vitamina D ad alto dosaggio 60-150 ng
Trattamenti ottimali
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- Disturbi del sonno curati con 60-80 ng di vitamina D e alcune vitamine del gruppo B – marzo 2013
- Livello ottimale di vitamina D: prove per 30 e 40 ng – Sovvenzione agosto 2013
- Aggiornamento sul trattamento della sclerosi multipla con alte dosi di vitamina D – settembre 2013 150 ng
- Hai bisogno di 40-80 ng di vitamina D per perdere peso – Colgan, settembre 2013
- La vitamina D da 32 a 60 ng è necessaria prima, durante e dopo la gravidanza – dicembre 2012
- Più di 30 ng di vitamina D probabilmente necessari per malattie a lunga latenza – agosto 2012
- Quante volte si possono assumere 50000 UI di vitamina D – risultati di studi clinici
- Hai bisogno di almeno 80 ng di vitamina D se hai una malattia renale cronica – maggio 2012
- Tutti gli articoli della categoria Optimum Vitamin D 76 articoli
ALTRO
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- Ipotesi di VitaminDWiki – I livelli di vitamina D non sono più limitati dall’evoluzione
- Tutti gli articoli della categoria Quanta vitamina D 333 articoli
- L’ elenco della categoria Consensus Vitamin D ha 52 articoli insieme a ricerche correlate
- Panoramica Raccomandazioni sulla vitamina D.
- La stessa dose di vitamina D per tutti è praticamente impossibile – dicembre 2015
- Raccomandazione di 25 esperti la maggior parte erano 30-100 ng – 2010
Quando avere >40 o >50 ng/ml può a volte causare alcuni problemi
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- Troppo poco di cofattori come magnesio , vitamina K2 , ecc.
- Troppo cofattore calcio (probabilmente solo 500-750 mg]
- D interazioni con alcuni farmaci da prescrizione
- 40 ng di vitamina D forse ottimale per ridurre la mortalità – Meta-analisi gennaio 2012
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- Curve di rischio a forma di U alle alte latitudini , aumentando il rischio di malattia per alti livelli di vitamina D.
- Veith 2011 – a latitudini con elevate fluttuazioni UVB
- Il dottor Grant ritiene che ciò sia dovuto al lungo tempo di follow-up – vedere in fondo a questa pagina
- Anche se esiste una curva J, è 50 volte meglio dare vitamina D piuttosto che non darla – maggio 2013
- Troppo elenco di categorie di vitamina D contiene 33 articoli insieme a ricerche correlate
- Forse aumentare la fragilità se > 40 ng vedi grafico seguente
- Curve di rischio a forma di U alle alte latitudini , aumentando il rischio di malattia per alti livelli di vitamina D.
Sono tutti d’accordo che: 50 ng NON è TOSSICO
La politica nutrizionale della vitamina D, una visione per il futuro – Norman, luglio 2010
Exp Biol Med (Maywood). 28 luglio 2010
Norman AW, Bouillon R.
Dipartimento di biochimica e divisione di scienze biomediche, Università della California, Riverside, CA 92521, USA.
Storicamente la vitamina D è nota per essere essenziale per la normale crescita e qualità delle ossa, e quindi un’adeguata integrazione dietetica di vitamina D può eliminare il rachitismo infantile da carenza di vitamina D e l’osteomalacia degli adulti. Nonostante le linee guida mondiali di molte associazioni mediche e governative per l’assunzione giornaliera di riferimento (RDI) di vitamina D, scienziati e nutrizionisti di molti paesi concordano sul fatto che attualmente circa la metà degli anziani nordamericani ed europei occidentali e probabilmente anche del resto dei il mondo non riceve abbastanza vitamina D per mantenere le ossa sane.
Inoltre, negli ultimi dieci anni c’è stato un drammatico aumento nella nostra comprensione delle molte azioni biologiche che derivano dalla vitamina D che agisce attraverso il suo ormone steroideo figlia, 1alfa, 25-diidrossivitamina D (3) 1alfa, 25 (OH) (2 ) D (3)in collaborazione con il suo affine recettore della vitamina D (VDR). Di conseguenza, si sono accumulate prove che oltre all’intestino e alle ossa, ci sono altri cinque sistemi fisiologici in cui la VDR con 1alfa, 25 (OH) (2) D genera risposte biologiche. Questi includono il sistema immunitario (sia innato che adattativo), il pancreas e l’omeostasi metabolica, i sistemi cuore-cardiovascolare, muscoli e cervello, nonché il controllo del ciclo cellulare e quindi del processo patologico del cancro. Agendo attraverso la VDR, 1alfa, 25 (OH) (2) D (3) può produrre un’ampia gamma di effetti biologici favorevoli che collettivamente dovrebbero contribuire al miglioramento della salute umana. La medicina responsabile richiede che le linee guida nutrizionali della vitamina D a livello mondiale riflettano le attuali conoscenze scientifiche sullo spettro di attività della vitamina D.
Pertanto, la politica nutrizionale mondiale della vitamina D è ora a un bivio. Questo documento presenta diversi cambiamenti politici proposti per quanto riguarda la quantità di assunzione giornaliera di vitamina D che, se implementata, massimizzerà il contributo della vitamina D alla riduzione della frequenza di molte malattie, il che aumenterebbe la qualità e la longevità della vita e ridurrebbe significativamente il costo dell’assistenza medica. cura in tutto il mondo. PMID: 20667908
DOTTOR CEDRIC F. GARLAND :
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