Qual è la connessione tra vitamina D e carenza di ferro?
C’è una connessione incredibilmente forte tra Vitamina D e Ferro , nonostante il fatto che probabilmente non ne hai mai sentito parlare prima. Molte persone pensano a sostanze nutrienti comefossero farmaci. Ti viene somministrato un farmaco, ma perché il farmaco funzioni, generalmente non ha bisogno di altre droghe o di usare sostanze nutritive. Dovrebbe essere solo una “pillola magica” che risolve il problema, anche se in realtà raramente lo fa.
I nutrienti, tuttavia, sono molto più complessi di quello; i nutrienti spesso richiedono altre sostanze nel corpo per funzionare correttamente. Queste sostanze, che sono spesso altri nutrienti, sono chiamate “cofattori” e sono vitali per il funzionamento dei nutrienti nel corpo. Senza questi cofattori, molte volte le persone possono rimanere carenti in una sostanza nutritiva nonostante mangino e integrino una particolare vitamina e minerale, anche a dosi elevate.
Queste interazioni di sostanze nutritive sono molto diverse dalle interazioni farmaco-nutrienti, come quella tra Ferro e Antibiotici dove i nutrienti sono spesso legati e “chelati” dal farmaco, questo è un “esaurimento” del nutriente dovuto ai processi enzimatici naturali nel corpo.
La vitamina D e il ferro sono cofattori l’uno dell’altro
Caso in questione è la nostra discussione qui. È interessante notare che la relazione tra Vitamina D e Ferro può essere eseguita in entrambi i modi, poiché la ricerca suggerisce che ognuno di essi è cofattore l’uno dell’altro.
- Se non hai abbastanza vitamina D, non puoi assorbire il ferro correttamente;
- se non hai abbastanza ferro, non puoi avere livelli adeguati di vitamina D.
Quando ho scoperto per la prima volta che ferro e vitamina D dipendono l’uno dall’altro, dovevo ammettere che ero un po ‘confuso. Non sembra che i due nutrienti abbiano delle somiglianze che dovrebbero farli richiedere l’un l’altro, ma una volta che ho iniziato a fare ricerche su anemia e ferro, ho messo insieme i pezzi.
https://anemiacentral.com/vitamin-d-and-iron/
Traduzione google
Il Master Regolatore di ferro
Forse una delle cose più interessanti del metabolismo del ferro è che è controllato da un regolatore di ferro chiamato Hepcidin. Questa sostanza è stata scoperta solo negli anni ’90, che è probabilmente una delle ragioni per cui non ne hai mai sentito parlare, e le sfumature sono ancora state scoperte dagli scienziati. Si prega di leggere di più su di esso sulla nostra pagina Hepcidin poiché la comprensione è veramente vitale per capire come il ferro è regolato nel corpo.
In poche parole, quando l’epcidina sale, l’assorbimento del ferro diminuisce e viceversa.
Come si inserisce la vitamina D in questo?
La vitamina D è uno dei pochi nutrienti in grado di ridurre i livelli di epcidina e consentire l’assorbimento di più ferro. Discutiamo questo fenomeno più sul perché i medici stanno lasciando gli afroamericani anemici . La vitamina D è davvero un importante controllore indiretto del metabolismo del ferro essendo in grado di ridurre i livelli di epcidina in modo piuttosto importante fino al 35% con una singola dose, che consente di assorbire più facilmente il ferro.
La vitamina D regola l’infiammazione
Un altro modo in cui la vitamina D regola indirettamente il metabolismo del ferro è che la vitamina D riduce la risposta infiammatoria nel corpo. E l’infiammazione può ridurre drasticamente l’assorbimento del ferro. In realtà, è un fenomeno così noto che i medici hanno addirittura classificato un tipo di anemia denominata Anemia di malattia cronica che riconosce l’infiammazione come una delle cause di anemia da carenza di ferro .
Quindi, qualsiasi sostanza che può ridurre la risposta infiammatoria può aiutare a migliorare l’assorbimento del ferro, e la vitamina D si adatta a questo disegno di legge, rendendo 2 modi in cui la vitamina D aiuta a migliorare l’assorbimento del ferro e prevenire l’anemia. E’ carino, eh?
Come fa il ferro a influenzare i livelli di vitamina D
Ma che dire del contrario, che dire dei livelli di ferro che influenzano la vitamina D? La vitamina D e la connessione del ferro vanno in entrambe le direzioni? È interessante notare che ho studiato la vitamina D per anni quando ho scoperto che ero seriamente carente di ferro e ho iniziato a ricercare anemia. In tutti gli anni di studio della vitamina D, immagino la mia sorpresa quando ho scoperto che la vitamina D influenza l’assorbimento del ferro, un fatto che non avevo mai sentito prima.
“L’anemia da carenza di ferro può compromettere l’assorbimento di grasso compresa la vitamina D, che è liposolubile, e quindi diminuire la concentrazione di vitamina D nel plasma. “
Effetto del ferro sulla Vitamina D plasmatica
I ricercatori hanno ipotizzato che potrebbe essere stato perché il ferro è stato dimostrato in altri studi per migliorare l’assorbimento intestinale di altre vitamine liposolubili, come la vitamina K e A. Purtroppo, uno studio su donne anemiche adulte non ha avuto gli stessi risultati e correggendo la loro anemia non ha aumentato i loro livelli di vitamina D 2 .
Forse il ciclo che ha il ferro aumenta i livelli di vitamina D funziona solo nei bambini, o forse c’erano altri fattori sconosciuti in gioco nel primo studio, come le madri che portavano i loro figli al sole e non riferivano che erano influenti nei livelli di vitamina D che aumentavano quando veniva somministrato ferro. Dovremo aspettare e vedere se studi futuri chiariscono ulteriormente questo meccanismo o se scopriamo che i risultati non erano ripetibili.
In ogni caso, sempre di più, trovo che tanti nutrienti siano cofattori l’uno dell’altro in modo tale che se qualcuno è carente di una sostanza nutritiva, quasi certamente saranno carenti in molti.
Infatti, i sintomi di carenza di ferro e i sintomi della carenza di vitamina D sono comunque notevolmente simili, e ciò può essere dovuto al fatto che chiunque sia carente in uno è probabilmente carente nell’altro. Questo è uno dei motivi per cui scoraggiamo chiunque a prendere un solo nutriente supplementare, anche se il medico non riesce a trovare una carenza di altri nutrienti.
Per prima cosa, la maggior parte dei test medici “regolari” non rileva direttamente le carenze nutrizionali, anche se i medici li cercano. In secondo luogo, come con la vitamina D e la connessione col magnesio, l’assunzione di alte dosi di una sostanza nutritiva può diminuire i livelli di un’altra, portando a effetti collaterali sgradevoli o a nuovi problemi di salute.
Quindi, raccomandiamo almeno di controllare il livello annuale di vitamina D, si può anche ottenere uno fatto a casa propria con un test di vitamina D in casa e ottenere il multivitaminico corretto con ferro e un integratore separato di vitamina D poiché la vitamina D e il ferro sono così importante per l’assorbimento del ferro.
Inoltre, la vitamina C per un miglior assorbimento del ferro è doveroso, ma anche cofattori come zinco e acido folico sono vitali, quindi inserire questi esami di laboratorio attraverso il nostro programma di analisi della chimica del sangue può aiutarti a trovare le carenze nutrizionali che il tuo medico non avrebbe mai potuto conoscere scoperto sui test del sangue standard che probabilmente hai già.
Stai prendendo ferro? Scopri quale integratore di ferro è buono, meglio il ferro per via endovenosa che per via orale.
fonti:
- Effect_of_iron_on_serum_25- hydroxyvitamin_D_and_24 ↩
- Effetti dell’anemia da carenza di ferro e suo trattamento sul fattore di crescita dei fibroblasti 23 e sull’omeostasi dei fosfati nelle donne ↩
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1503065/
Carenza di vitamina D e anemia: uno studio trasversale
La vitamina D è stata suggerita per avere un effetto sull’eritropoiesi.
Abbiamo cercato di valutare la prevalenza di anemia in una popolazione di individui con carenza di vitamina D rispetto a quelli con livelli normali in una popolazione di un grande piano di salute integrato.
Un’analisi trasversale tra il 1 ° gennaio 2004 e il 31 dicembre 2006 di soggetti con livelli concomitanti documentati di 25-idrossivitamina D ed emoglobina sono stati valutati. Il deficit di vitamina D è stato definito come <30 ng / mL e l’anemia è stata definita come emoglobina <11 g / dL.
Nell’analisi sono stati inclusi 554 soggetti. L’anemia era presente nel 49% dei soggetti con 25-idrossivitamina D-carenti rispetto al 36% con i livelli normali di 25-idrossivitamina D (p <0,01).
Il rapporto di probabilità per anemia in soggetti con deficit di 25-idrossivitamina D utilizzando regressioni logistiche e controllo per età, sesso e malattia renale cronica era 1,9 (IC 95% 1,3-2,7).
I soggetti con 25-idrossivitamina D-carenti avevano un Hb medio inferiore (11,0 vs 11,7; p = 0,12) e una maggiore prevalenza dell’uso di agenti stimolanti l’eritrocita (47% vs 24%; p <0,05).
Questo studio dimostra un’associazione di carenza di vitamina D e un maggiore rischio di anemia, minore emoglobina media e un maggiore utilizzo di agenti stimolanti l’eritrocita. Futuri studi randomizzati sono garantiti per esaminare se la vitamina D influisce direttamente sull’eritropoiesi.
Stato della Vitamina D e Anemia non ferropriva
In questo lavoro australiano del 2010 sono stati analizzati oltre 500 soggetti anziani e, coloro che avevano livelli di vitamina D bassi (<30 ng/mL) ben il 49% aveva livelli di emoglobina inferiori all’11% (vs il gruppo con i livelli superiori a 30 che era circa il 35%).
Sembra ormai pacifico che bassi livelli ematici di vitamina D possano essere ricondotti ad un più alto rischio anemia.
In questo lavoro australiano del 2010 sono stati analizzati oltre 500 soggetti anziani e, la metà di coloro che avevano livelli di vitamina D bassi (<30 ng/mL), aveva livelli di emoglobina inferiori all’11% (vs il gruppo con i livelli superiori a 30 che era circa il 35%).
Inoltre:
- Diabete mellito (%) 65.4 vs 43.0 (N = 157 N = 135)
- lupus (%) 3.8 vs. 1.3 (N = 9 vs N = 4)
- Crohn (%) 2.1 vs. 0.6 (N = 5 vs N = 2)
- Coliti ulcerative (%) 1.3 vs. 0.3
L’eritropoietina (ormone che fa produrre l’emoglobina) viene potentemente attivata con l’esposizione solare e, lo stato adeguato della vitamina D è la prova del nove se ci esponiamo in modo adeguato o meno.
Infatti gli atleti che vogliono naturalmente aumentare i livelli di emoglobina nel sangue vanno a fare stage in altura dove la percentuale di ossigeno è più bassa, il che, spinge il midollo osseo a produrre più emoglobina per compensare, ma anche l’esposizione ai raggi del sole è più forte grazie al fatto che si è più vicini al nostro astro e con meno filtri atmosferici…
In definitiva, se soffrite di anemie (non da carenza di ferro), controllate i vostri livelli di vitamina D e, soprattutto, esponetevi regolarmente al sole (anche d’inverno).
Riferimento:
Link: full text – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2840674/
La carenza di Ferro, Disbiosi intestinale e Lattoferrina
La carenza di ferro continua ad essere il maggiore disordine da deficit nutrizionale che affligge circa due miliardi di persone. La “soluzione” nei “protocolli” sono gli integratori di ferro, che non solo sono mal tollerati (o affatto), ma spesso aumentano di poco o niente i nostri livelli di ferro nel sangue.
Perché?
Il ferro è uno dei componenti indispensabili del biofilm batterico. Il biofilm è una protezione che i batteri mettono in campo per sopravvivere dagli antibiotici, sostanze chimiche e in particolare dagli altri microorganismi.
Purtroppo per noi non solo i batteri “buoni” (i cosi detti probiotici) si proteggono con questi biofilm (lo fanno in particolare i bifidi), ma anche i patogeni rubando il ferro dal cibo ingerito.
Più siamo in disbiosi (ovvero in uno stato di squilibrio microbiologico della flora intestinale) e più il nostro ferro, guarda caso, è basso ovvero più c’è disaccordo e “guerre” all’interno del microbiota e maggiormente saremo pieni di biofilm e carenti di ferro.
Una somministrazione orale di ferro è tossica, aggraverà la nostra disbiosi e paradossalmente con essa la carenza di ferro.
Una soluzione al ferro ed emoglobina bassa (dovuta solitamente al ferro basso) è stata proposta (http://win.mnlpublimed.com/public/0817A04.pdf) per le donne in gravidanza (perché solo per loro, dio solo lo sa).
Si somministra una glicoproteina del latte, la lattoferrina, che “ruba” ferro al biofilm batterico e lo lascia disponibile per il corpo, innalzando cosi i valori di ferro.
Basta consultare la tabella IV pag 789 (http://win.mnlpublimed.com/public/0817A04.pdf) e si vedono chiaramente i risultati dopo appena 30 giorni.
Lo studio (del 2008) senza la visione microbiologica del problema ancora brancola nel buio riguardo ai meccanismi di azione della lattoferrina in questo contesto.
La disbiosi è una strategia che mette in campo l’organismo femminile ciclicamente per deprimere il sistema immunitario, in modo che non sia troppo efficiente in certi periodi, altrimenti rigetterebbe un eventuale feto. Le carenze di ferro e conseguentemente di emoglobina invece sono imputate alle mestruazioni, cosa di per se assurda visto che le carenze maggiori di ferro ed emoglobina (alle volte anche letali) arrivano in gravidanza quando le mestruazioni non ci sono proprio.
fonte: https://www.luogocomune.net/…/4473-il-microbiota-un…
DOSI: Test effettuati con trattamento per os con 100 mg di Lattoferrina, due volte al giorno lontano dai pasti (PS Sembra esserci anche un effetto maggiore aumentando la dose di lattoferrina a 300 mg al giorno, quindi se si vuole aumentare la dose giornaliera a totale 300mg sono 150mg due volte al giorno)
Prof. Piera Valenti
Dipartimento di Scienze di Sanità Pubblica, Sapienza Università di Roma
Riassunto
Il ferro è un elemento essenziale per gli esseri viventi. Il ferro corporeo, circa 3 g nelle donne e 4 g nell’uomo, è prevalentemente incorporato nell’eme dell’emoglobina, della mioglobina e dei citocromi (2-2,7 g).
Nel midollo ogni giorno 20 mg di ferro, derivanti dalla lisi degli eritrociti senescenti, sono utilizzati per la sintesi dell’eme dei nuovi eritrociti. La riserva di ferro non-emico nelle cellule e nel sangue è garantita dalla ferritina, capace di sequestrare più di 4500 atomi di ferro per molecola.
Nel mondo, ancora oggi, la carenza di ferro continua ad essere il maggiore disordine da deficit nutrizionale che affligge due miliardi di persone. Questa carenza nutrizionale è stata identificata dall’organizzazione mondiale della sanità come uno dei dieci fattori di rischio per malattie, disabilità e morte nel mondo. In particolare, la carenza di ferro diventa un serio problema in gravidanza, in quanto contribuisce significativamente ad incrementare i rischi per la madre (parto prematuro e mortalità) e per il neonato (basso peso alla nascita e ritardo mentale).
Ad oggi, esistono 3 possibili vie per preve-nire e curare la carenza di ferro e le anemie da carenza di ferro in gravidanza: diete modificate e diversificate, diete con cibi arricchiti in ferro e terapie con somministrazioni di composti a base di ferro. Esistono, tuttavia, molteplici dubbi circa l’utilità di terapie con composti dello ione ferroso sia per la loro scarsa efficacia che per i numerosi effetti collaterali, ampiamente dimostrati.
La lattoferrina, una glicoproteina naturale prodotta dalle ghiandole esocrine e dai neutrofili, capace di chelare due ioni ferrici per molecola, può rappresentare una valida alternativa terapeutica nella prevenzione e cura di stati di carenza di ferro.
L’idea infatti di somministrare per os la lattoferrina nella prevenzione e cura della carenza di ferro e dell’anemia da carenza di ferro è apparsa molto pro-mettente, soprattutto alla luce delle nuove conoscenze sul ruolo che questa proteina può svolgere nel complesso meccanismo dell’omeostasi del ferro.
Recenti trials clinici hanno dimostrato come la lattoferrina, a fronte di un’ottima tollerabilità, svolga un ruolo determinante nell’omeostasi cellulare e sistemica del ferro, ripristinando la quantità fisiologica del ferro nel sangue e prevenendo contestualmente un dannoso sovraccarico di questo elemento nei tessuti.
Leggete il resto del documentatissimo studio nel link qui sotto
http://win.mnlpublimed.com/public/0817A04.pdf
Liberatoria (Disclaimer)
Dichiarazione di non responsabilità: questo articolo non è destinato a fornire consulenza medica, diagnosi o trattamento.
Vitamineral non si assume responsabilità per la scelta degli integratori proposti eventualmente nell’articolo.
