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Incredibile Ashwagandha: 12 benefici per la salute di questa antica erba curativa

(Da Natural News)
Gli adattogeni sono sostanze naturali che aiutano il corpo a gestire lo stress. L’Ashwagandha (Withania somnifera), una popolare erba adattogena, offre innumerevoli benefici per la salute del corpo e del cervello.
Di seguito sono elencati 12 dei benefici scientifici di ashwagandha.

ASHWAGANDHA È UN ANTISTRESS NATURALE.

L’Ashwagandha è un’erba importante nell’Ayurveda, una forma di medicina alternativa basata sui principi indiani di guarigione naturale. Sin dai tempi antichi, ashwagandha è stato utilizzato per alleviare lo stress, aumentare i livelli di energia e migliorare la concentrazione.
Ashwagandha è anche chiamato ginseng indiano o ciliegia invernale. Gli estratti vegetali o la polvere ottenuti dalla radice o dalle foglie della pianta vengono spesso utilizzati per alleviare diverse condizioni.
Si ritiene che l’alta concentrazione di witanolidi di ashwagandha, che può prevenire l’infiammazione e la crescita del tumore, siano responsabili dei numerosi benefici dell’erba.
L’erba ha un sapore leggermente amaro e astringente . Se vuoi un modo più appetibile di aggiungere ashwagandha alla tua routine quotidiana, puoi prenderlo come una pillola. In alternativa, puoi usare la polvere di ashwagandha per preparare tè o frullati.

ASHWAGANDHA PUÒ AUMENTARE I LIVELLI DI TESTOSTERONE E MIGLIORARE LA FERTILITÀ NEGLI UOMINI.

L’assunzione di integratori di ashwagandha può aiutare ad aumentare il numero di spermatozoi e la motilità negli uomini. Inoltre, adattogeno può aumentare sia i livelli di testosterone che antiossidanti.
In uno studio pubblicato sulla rivista Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine , i ricercatori hanno scoperto che l’ashwagandha può aumentare i livelli di antiossidanti nei partecipanti di sesso maschile e migliorare la qualità dello sperma. Tre mesi dopo il trattamento, il 14 percento dei partner del partecipante è rimasto incinta.

ASHWAGANDHA HA PROPRIETÀ ANTI-CANCRO.

Secondo studi su animali e in provetta, l’ashwagandha aiuta a indurre l’apoptosi o la morte cellulare programmata nelle cellule tumorali.
L’erba può anche prevenire la crescita di nuove cellule tumorali nei seguenti modi:
  • L’Ashwagandha può generare specie reattive dell’ossigeno (ROS) che sono tossiche per le cellule tumorali ma non per le cellule normali.
  • L’erba può anche rendere le cellule tumorali meno resistenti all’apoptosi.
Studi sugli animali suggeriscono che l’ashwagandha può essere usato per trattare diversi tipi di cancro come il cancro al cervello, al seno, al colon, ai polmoni e alle ovaie.

ASHWAGANDHA PUÒ ABBASSARE I LIVELLI DI ZUCCHERO NEL SANGUE.

Alcuni studi hanno dimostrato che ashwagandha aiuta a ridurre i livelli di zucchero nel sangue. In uno studio in provetta, i ricercatori hanno notato che l’erba aiuta ad aumentare la secrezione di insulina e migliora la sensibilità all’insulina nelle cellule muscolari.
Altri studi hanno riportato che ashwagandha può abbassare i livelli di zucchero nel sangue sia nelle persone sane che nelle persone con diabete.

ASHWAGANDHA AIUTA A RIDURRE I LIVELLI DI CORTISOLO.

Le ghiandole surrenali rilasciano cortisolo, un ormone dello stress, in risposta allo stress e quando i livelli di zucchero nel sangue diventano troppo bassi. A volte, i livelli di cortisolo sono cronicamente elevati. Quando ciò accade, lo zucchero nel sangue di una persona aumenta, facendo sì che accumulino più grasso nell’addome.
La ricerca suggerisce che l’assunzione di ashwagandha può aiutare a ridurre i livelli di cortisolo, specialmente tra le persone che sono cronicamente stressate.

ASHWAGANDHA PUÒ ABBASSARE IL COLESTEROLO E I TRIGLICERIDI.

Ashwagandha aiuta a migliorare la salute cardiovascolare abbassando i livelli di colesterolo e trigliceridi.
I dati di uno studio di 60 giorni su adulti cronicamente stressati hanno mostrato che i partecipanti che hanno assunto il dosaggio più elevato di estratto standardizzato di ashwagandha hanno avuto una riduzione del 17% del colesterolo LDL “cattivo” e una riduzione dell’11% dei trigliceridi.

ASHWAGANDHA AIUTA A RIDURRE L’ANSIA E LO STRESS.

Ashwagandha è un popolare antistress. In uno studio sugli animali, i ricercatori hanno scoperto che l’erba aiuta a bloccare il percorso di stress nel cervello dei ratti regolando la segnalazione chimica nel loro sistema nervoso.
Nel frattempo, in studi controllati, gli scienziati hanno scoperto che l’ashwagandha può affrontare i sintomi di stress e disturbi d’ansia.
(Correlati: Ashwagandha: scopri i benefici per la salute di questo popolare antico adattogeno.)

ASHWAGANDHA PUÒ RIDURRE I SINTOMI DELLA DEPRESSIONE.

Secondo diversi studi, ashwagandha può aiutare ad alleviare la depressione.
In uno studio controllato della durata di 60 giorni su 64 adulti stressati, coloro che assumevano 600 milligrammi (mg) di estratto di ashwagandha ad alta concentrazione al giorno avevano una riduzione del 79% dei sintomi della depressione grave. D’altra parte, il gruppo placebo ha registrato un aumento del 10 percento.

L’ASHWAGANDHA PUÒ AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE E LA FORZA.

Uno studio pubblicato sul Journal of the International Society of Sports Nutrition ha dimostrato che i partecipanti che hanno assunto ashwagandha hanno ottenuto miglioramenti significativamente maggiori nella forza e nelle dimensioni dei muscoli. I ricercatori hanno aggiunto che il consumo dell’erba ha anche più che raddoppiato la riduzione del grasso corporeo dei partecipanti.

ASHWAGANDHA AIUTA A RIDURRE AL MINIMO L’INFIAMMAZIONE.

Studi sugli animali hanno dimostrato che l’erba aiuta a ridurre al minimo l’infiammazione.
L’Ashwagandha può anche aumentare l’attività delle cellule killer naturali (cellule NK) nell’uomo. Le cellule NK sono cellule immunitarie che combattono le infezioni.
L’Ashwagandha aiuta a ridurre i marker di infiammazione, come la proteina C-reattiva (CRP). La CRP è associata a un maggior rischio di sviluppare malattie cardiache.

ASHWAGANDHA PUÒ AUMENTARE LA FUNZIONE E LA MEMORIA DEL CERVELLO.

I risultati di provette e studi su animali dimostrano che il consumo di ashwagandha può aiutare a ridurre i problemi di memoria e di funzionalità cerebrale dovuti a malattie o lesioni.
In uno studio controllato, i ricercatori hanno scoperto che partecipanti maschi sani che assumevano quotidianamente 500 mg di estratto standardizzato di ashwagandha hanno riportato miglioramenti significativi nei tempi di reazione e nello svolgimento delle attività, a differenza dei volontari a cui è stato somministrato un placebo.

ASHWAGANDHA È UN RIMEDIO SICURO E AMPIAMENTE DISPONIBILE.

Mentre la maggior parte delle persone può tranquillamente assumere ashwagandha, le donne in gravidanza e in allattamento dovrebbero evitarlo.
Gli individui con malattie autoimmuni (ad es. Tiroidite di Hashimoto , lupus, artrite reumatoide e diabete di tipo 1) e le persone che assumono farmaci per la malattia della tiroide devono fare attenzione quando assumono ashwagandha.
Si noti che il dosaggio raccomandato per ashwagandha dipende dal tipo di integratore. Gli estratti sono più efficaci della radice di ashwagandha grezza o della polvere di foglie.Quando si prende ashwagandha, seguire le istruzioni sull’etichetta del prodotto. Gli estratti di radice di ashwagandha standardizzati sono spesso assunti in capsule da 450 o 500 mg una o due volte al giorno.
Prendi in considerazione l’integrazione con ashwagandha per ridurre l’ ansia e lo stress, prevenire la depressione e migliorare la funzione cerebrale.
Le fonti includono:
EcoWatch.com
Health.USNews.com
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le ricerche correlate
  1. Steroidal lactones from Withania somnifera, an ancient plant for novel medicine
  2. Hypoglycemic activity of withanolides and elicitated Withania somnifera
  3. https://blog.priceplow.com/wp-content/uploads/2014/08/withania_review.pdf
  4. Exploratory study to evaluate tolerability, safety, and activity of Ashwagandha (Withania somnifera) in healthy volunteers
  5. Effects of Withania somnifera in patients of schizophrenia: A randomized, double blind, placebo controlled pilot trial study
  6. Hypoglycemic, diuretic and hypocholesterolemic effect of winter cherry (Withania somnifera, Dunal) root
  7. Molecular targets and mechanisms of cancer prevention and treatment by withaferin a, a naturally occurring steroidal lactone
  8. Withaferin A Induces Cell Death Selectively in Androgen-Independent Prostate Cancer Cells but Not in Normal Fibroblast Cells
  9. Effect of Withania somnifera root extract on spontaneous estrogen receptor-negative mammary cancer in MMTV/Neu mice
  10. Stabilization of membrane bound enzyme profiles and lipid peroxidation by Withania somnifera along with paclitaxel on benzo(a)pyrene induced experimental lung cancer
  11. Immunomodulatory effects of Withania somnifera on azoxymethane induced experimental colon cancer in mice
  12. AshwaMAX and Withaferin A inhibits gliomas in cellular and murine orthotopic models
  13. Withaferin a alone and in combination with cisplatin suppresses growth and metastasis of ovarian cancer by targeting putative cancer stem cells
  14. A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults
  15. Withania somnifera Improves Semen Quality in Stress-Related Male Fertility
  16. Direct evidence for GABAergic activity of Withania somnifera on mammalian ionotropic GABAA and GABAρ receptors
  17. Naturopathic care for anxiety: a randomized controlled trial ISRCTN78958974
  18. A double-blind, placebo-controlled evaluation of the anxiolytic efficacy ff an ethanolic extract of withania somnifera
  19. Efficacy of Withania somnifera on seminal plasma metabolites of infertile males: a proton NMR study at 800 MHz
  20. Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: a randomized controlled trial
  21. Withania somnifera improves semen quality by regulating reproductive hormone levels and oxidative stress in seminal plasma of infertile males
  22. Effects of Withania somnifera (Ashwagandha) and Terminalia arjuna (Arjuna) on physical performance and cardiorespiratory endurance in healthy young adults
  23. Protective effects of Withania somnifera root on inflammatory markers and insulin resistance in fructose-fed rats
  24. Withania somnifera (L.) Dunal root extract alleviates formalin-induced nociception in mice: involvement of the opioidergic system
  25. Effect of Withania somnifera (Ashwagandha) root extract on amelioration of oxidative stress and autoantibodies production in collagen-induced arthritic rats
  26. In vivo enhancement of natural killer cell activity through tea fortified with Ayurvedic herbs
  27. In vivo effects of Ashwagandha (Withania somnifera) extract on the activation of lymphocytes
  28. Hypocholesteremic and antioxidant effects of Withania somnifera (Dunal) in hypercholesteremic rats
  29. Ashwagandha (Withania somnifera) reverses β-amyloid1-42 induced toxicity in human neuronal cells: implications in HIV-associated neurocognitive disorders (HAND)
  30. Aqueous Leaf Extract of Withania somnifera as a Potential Neuroprotective Agent in Sleep-deprived Rats: a Mechanistic Study
  31. Withania somnifera root extract ameliorates hypobaric hypoxia induced memory impairment in rats
  32. Oxidative stress induced NMDA receptor alteration leads to spatial memory deficits in temporal lobe epilepsy: ameliorative effects of Withania somnifera and Withanolide A
  33. Effect of standardized aqueous extract of Withania somnifera on tests of cognitive and psychomotor performance in healthy human participants
  34. Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera (L.) Dunal) Root Extract in Improving Memory and Cognitive Functions

Ashwagandha, poteri eccezionali e molteplici, ne parla anche il dr Perugini Billi

Ashwagandha e sarcopenia

Nella medicina ayurvedica l’ashwagandha, Withania somnifera, è tradizionalmente utilizzata per aumentare la massa muscolare, principalmente nei defedati, nelle persone di costituzione magra e negli anziani. Un recente studio in doppio cieco ha mostrato che questa pianta medicinale potrebbe avere un ruolo terapeutico nella sarcopenia.  Sono stati presi in considerazione i parametri ematochimici, le prestazioni generali e la forza fisica di 35 individui tra i 55 e i 75 anni di età. Si è visto che l’ashwagandha è in grado di aumentare il metabolismo dei muscoli e rallentarne il catabolismo. Per il trial sono stati usati dosaggi fino a 750 mg di estratto secco, per due volte al giorno. In un altro studio, un estratto di ashwagandha ha aumentato del 17% i livelli sierici di testosterone negli uomini, ormone la cui riduzione porta a una sempre di più di facile stancabilità, debolezza, depressione, scarsa libido e perdita di massa muscolare.

Conclusione

Secondo alcuni la perdita di massa e forza muscolare legata all’età non è inevitabile, ma dipende dal modo con cui si invecchia. Un corretto stile di vita, un adeguato apporto di proteine, un buon livello di vitamina D3,  l’uso di integratori e soprattutto una regolare e sostenuta attività fisica possono prevenire o rallentare significativamente la sarcopenia.

Bibliografia

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Francesco Perugini Billi©copyright – con il permesso dell’autore.

– http://www.dottorperuginibilli.it/patologie/5580-sarcopenia-e-ashwagandha?

L’estratto di radice di Withania somnifera inibisce le metastasi del carcinoma mammario e la transizione epiteliale da mesenchimale.

Link allo studio

Yang Z 1 , Garcia A , Xu S , Powell DR , vertino PM , Singh S , Marcus AI .

Astratto

Sebbene i clinici possano prevedere quali pazienti sono a rischio di sviluppare metastasi, le terapie tradizionali spesso si dimostrano inefficaci e la malattia metastatica è la causa principale della morte dei malati di cancro; pertanto, è necessario sviluppare terapie anti-metastatiche che possono essere somministrate per lunghi periodi per inibire specificamente la motilità delle cellule tumorali.

Gli estratti di radice di Withaniasomnifera (WRE) hanno attività antiproliferativa e il componente attivo, Withaferin A, inibisce la proteina pro-metastatica, la vimentina. La vimentina è una proteina del filamento intermedia e fa parte del programma di transizione epiteliale-mesenchimale (EMT) per promuovere la metastasi.

Qui, abbiamo determinato se WRE standardizzato a Withaferin A (sWRE) possiede attività anti-metastatica e se inibisce la motilità del cancro attraverso l’inibizione della vimentina e il programma EMT. Diverse formulazioni di sWRE sono state create per arricchire con Withaferin A e una soluzione madre di sWRE in EtOH potrebbe recuperare oltre il 90% di Withaferin A presente nella polvere di estratto originale. Questa formulazione sWRE ha inibito la motilità e l’invasione delle cellule del carcinoma mammario a concentrazioni inferiori a 1µM pur avendo una citotossicità trascurabile a questa dose.

Il trattamento sWRE ha interrotto la morfologia della vimentina nelle linee cellulari, confermando la sua attività inibitoria sulla vimentina. Per determinare se EMW inibito sWRE, TGF-β è stato utilizzato per indurre EMT nelle cellule epiteliali mammarie umane MCF10A. In questo caso, sWRE ha impedito l’induzione EMT e ha inibito l’invasione sferoidale 3D. Questi studi sono stati condotti su un modello umano di carcinoma mammario con xenotrapianto e topo. In entrambi i modelli, sWRE e Withaferin A hanno mostrato inibizione dose-dipendente della crescita tumorale e della formazione di noduli polmonari metastatici con una tossicità sistemica minima. Nel loro insieme, questi dati supportano l’ipotesi che basse concentrazioni di sWRE inibiscano potenzialmente le metastasi del cancro attraverso l’inibizione EMT.

Inoltre, queste dosi di sWRE non hanno quasi alcuna tossicità nei normali organi di topo, suggerendo il potenziale per l’uso clinico delle capsule di WRE somministrate per via orale.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24069380Bibliografia:

Ancora altri studi

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  3. Ahmad MK, Mahdi AA, Shukla KK, et al. Withania somnifera improves semen quality by regulating reproductive hormone levels and oxidative stress in seminal plasma of infertile males. Fertil Steril 2010;94:989-96.
  4. Archana R, Namasivayam A. Antistressor effect of Withania somnifera. J Ethnopharmacol 1999;64:91-3.
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