Magnesio, il minerale trascurato dalla medicina
Quanti tipi di magnesio

È importantissimo considerare che, indipendentemente dalla forma in cui si presenta l’integratore, l’organismo degrada questa formulazione per utilizzare il magnesio nella sua forma ionica. Per poter prepararlo per essere consumato, i laboratori associano il magnesio a diversi preparati, che doneranno all’integratore caratteristiche speciali.

Infatti il magnesio, come altri minerali, si trova ad essere instabile usato così com’è in natura, e si deve associarlo ad un altro sale, da cui avremo ricavato le moltissime forme di integratori oggi disponibili sul mercato.

Tuttavia ci chiediamo come mai ci siano così tanti tipi di magnesio disponibili sul mercato, e la risposta è solo di tipo commerciale. Ogni produttore ha cercato di creare una vasta scelta per invogliare le persone, ma tutti gli studi principali sul magnesio restano quelli di Delbet ed è stato usato il Magnesio Cloruro, che pur avendo un sapore amaro non gradevole a tutti, è il più usato in assoluto per la sua economicità.

Ci chiediamo se proprio per “spiazzare” il magnesio cloruro, un sale così disponibile ed a buon mercato, che sono arrivati i vari tipi di magnesio griffati. O forse anche per accontentare il palato di quanti soffrivano il sapore amaro del cloruro.

Le nostre conclusioni sono:

Non esiste il miglior magnesio per tutti, ma il magnesio che ognuno riesce a tollerare.

Per non togliere nulla a nessuno degli altri tipi di magnesio, si potrebbe meglio dire che ogni valutazione è personale e soggettiva, così come lo è quella di altri utenti rispetto alle altre forme di Magnesio.

Conoscere i principali preparati ci permetterà scegliere l’integratore che meglio si adatta alle nostre necessità. Ecco quali sono le proprietà attribuite a ciascuno dei tipi di magnesio, a torto o ragione, vedrete che si assomigliano un po’ tutti, perché alla fine è il magnesio che fa il lavoro e lo fa sempre.

• Ossido di magnesio: è la forma più comune, e la più economica. Di contro, ha un cattivo sapore (si consiglia di assumerlo con succo di frutta) e deve essere consumato in piccole dosi 4-5 volte al giorno per assicurarsi un corretto apporto.
• Cloruro di magnesio: il cloruro migliora l’assimilabilità del magnesio, ottenendo concentrazioni alte di minerale con una minima quantità di integratore.
• Magnesio glicinato: questo preparato unisce il magnesio alla glicina, un amminoacido che aumenta la capacità di assimilazione. Il suo effetto è rapido e principalmente rilassante, per cui è consigliato assumerlo la sera. Difficilmente produce effetti lassativi.
• Il Bisglicinato è una formulazione ancora più efficace che contiene due molecole di glicina.
• Magnesio citrato: è una formulazione acida, che viene utilizzata anche come lassativo. Alcuni studi accusano questa formulazione di interferire con il metabolismo del rame, quindi le persone con disturbi del fegato dovrebbero assumerlo con precauzione.
• Magnesio treonato: è una della forme più moderne di integratori di magnesio. Il treonato favorisce l’introduzione del magnesio direttamente nel mitocondrio (parte della cellula incaricata della produzione di energia), risultando particolarmente utile per ridurre stanchezza e fatica. Il magnesio treonato è molto utile per aumentare la concentrazione e combattere ansia e depressione. (ma lo fanno anche gli altri tipi di magnesio!)
  
• Solfato di magnesio o magnesio solfato: questa forma si utilizza solitamente come integratore particolarmente adatto alla disintossicazione di fegato ed intestino. Come farmaco si trova in forma endovenosa per curare le convulsioni e la preeclampsia nelle donne gravide.
  
• Magnesio taurato: questa forma ha meno effetti gastrointestinali, apportando i benefici del magnesio senza gli effetti lassativi.
• Magnesio Malato: questa formulazione associa l’acido malico, un acido comunemente presente in frutta e verdura, al magnesio. Ha un’alta capacità di assimilazione e le persone che assumono questo integratore riportano una riduzione dei dolori articolari e muscolari e una maggiore energia nello sport.
• Carbonato di magnesio: è un integratore economico, con effetti lassativi, per cui viene utilizzato soprattutto in caso di stitichezza e iperacidità dello stomaco.
• Magnesio marino: è un integratore di magnesio assimilabile dal nostro organismo senza bisogno di trasformazioni e quindi con dispersioni di minerale minime, come il cloruro di magnesio. Il magnesio marino  Contiene: Magnesio cloruro, Magnesio da acqua di mare (Magnesio ossido, Magnesio idrossido, Magnesio solfato, Magnesio carbonato, Magnesio cloruro. Il suo sapore però è sgradevole e amaro ed è consigliato assumerlo con bibite dolci, ma in gebnere lo si trova facilmente in compresse.
  
• Magnesio pidolato: è una forma molto assimilabile e digeribile del magnesio, che viene consigliato soprattutto a chi soffre di sindrome premestruale e più in generale per i problemi di emicrania.

È possibile assumere troppo magnesio? Che conseguenze avrebbe?

Archivio ricerche sul Magnesio da MG Water

Negli anni passati ci sono state diverse petizioni e cause contro la FDA per il riconoscimento del Magnesio come atto di cura

Documenti nella causa contro la FDA

• Petizione per Writ of Certiorari alla Corte Suprema degli Stati Uniti su milioni di morti:
  http://www.mgwater.com/writcert.shtml
• La sentenza del tribunale distrettuale degli Stati Uniti che riconosce che le morti per carenza di Mg “possono superare l’Olocausto”:
  http://www.mgwater.com/judgment.shtml
• Petizione alla Corte Distrettuale degli Stati Uniti relativa a milioni di decessi per carenza di Mg:
  http://www.mgwater.com/fdabig.shtml