Che cosa è il Magnesio Cloruro
Dire Magnesio Cloruro o Cloruro di Magnesio è la stessa cosa.
È amaro ma si può diluire e mescolare con succo di limone o altra bevanda.
Il cloruro di magnesio (MgCl2 · 6H20) è un integratore formato dagli elementi Magnesio (Mg) e Cloro (Cl), in rapporto 1 a 2, in forma esaidrata (6 molecole di acqua per ogni molecola di MgCl2).
Ne deriva che ogni grammo di magnesio cloruro apporta circa 120 milligrammi di Magnesio elementare.
Le dosi per i più esperti vanno dai 3 grammi ai 5-6 grammi al giorno senza avere problemi intestinali, per chi invece ha un intestino sensibilizzato da altri fattori, consiglio di iniziare gradualmente con pochi grammi a salire o cambiare tipo di magnesio. (il Bisglicinato, per esempio)
Leggi: Magnesio, il minerale trascurato dalla medicina – Quanti tipi di magnesio
Il cloruro di magnesio (MgCl2) è un composto chimico inorganico, costituito da un atomo di magnesio e due atomi di cloro.
Sottoforma di magnesio cloruro esaidrato [MgCl2(H2O)6], viene usato come integratore di magnesio nei casi di carenza o aumentato fabbisogno.
Il cloruro di magnesio è economico e vanta una buona biodisponibilità.
Ciò significa che viene ben assorbito nel tratto digestivo, rendendolo un ottimo integratore multiuso.
A causa del suo effetto lassativo naturale, il magnesio cloruro può anche essere usato occasionalmente a dosi più elevate per trattare la stitichezza.
A Cosa Serve
Funzioni del Magnesio
Il magnesio è un minerale essenziale per molte funzioni corporee.
Rappresenta un cofattore per oltre 600 reazioni enzimatiche: esempio, è necessario per la contrazione muscolare, la trasmissione nervosa e il normale funzionamento del sistema immunitario 1.
Un adeguato apporto di magnesio promuove la salute generale dell’organismo e aiuta a prevenire e trattare svariati disturbi, tra cui ipertensione, malattie cardiache, diabete, sindrome metabolica, iperlipidemia, asma, sindrome premestruale, depressione, emicrania, crampi e debolezza muscolare 2.
Usi del Cloruro di Magnesio
Uso Del Magnesio come Integratore
L’utilizzo primario del cloruro di magnesio in campo medico e salutistico è quello di integrare l’apporto alimentare di magnesio. In questo modo aiuta a:
- prevenire o correggere carenze specifiche;
- compensare condizioni di aumentato fabbisogno.
Prove emergenti confermano che quasi due terzi della popolazione nel mondo occidentale non raggiunge l’assunzione giornaliera raccomandata di magnesio 2. (che va dai 300 a1 400 mg)
Alcune ricerche stimano che tra il 56% e il 68% degli americani non assume una quantità sufficiente di magnesio per coprire le dosi di assunzione raccomandate 3, 4.
La carenza di magnesio è comune tra le persone che seguono una tipica dieta occidentale, ricca di cibi trasformati e spesso povera di alimenti come verdure a foglia verde, legumi e cereali integrali 6, 7.
Uso del magnesio per integrare la carenza
Per l’assunzione orale:
Preparare il magnesio liquido in una bottiglia di vetro e mescolare 33g (5 cucchiai) con 1 litro di acqua. Conservare chiusa in luogo buio. Bere da 50 a 100ml di soluzione al giorno. È modo pratico per non preparare la soluzione di magnesio tutti i giorni, e questa dose può essere ulteriormente diluita in una bevanda a piacere. Con questo accorgimento è possibile quindi dividere in più volte la dose gionaliera permettendo una maggiore assimilazione del magnesio. Se preso in dosi maggiori può invece creare un effetto lassativo. Regolarsi di conseguenza.
Uso come Lassativo
Il cloruro di magnesio può anche essere usato ad alte dosi come lassativo. In questo caso, la quota non assorbita a livello intestinale richiama acqua per effetto osmotico, ammorbidendo le feci e facilitando la peristalsi.
I sali di magnesio possono anche essere usati come antiacidi, in grado di ridurre efficacemente l’acidità nello stomaco 5.
Altri usi del Magnesio Cloruro
Bagno: aggiungere nella vasca da bagno 125g di cloruro di magnesio nell’acqua calda e immergersi per 20 minuti.
Per l’olio di magnesio: mescolare 230ml di acqua distillata/demineralizzata con 345g di cloruro di magnesio fino a che non si dissolve. Conservare in una bottiglia ed erogare da 10 a 15 spruzzi su muscoli al giorno.
Conservazione del Magnesio Cloruro
Conservare in luogo asciutto, buio a una temperatura tra i 12 e i 23°C. La polvere potrebbe solidificarsi senza per questo pregiudicarne l’efficacia.
Confronto con altri Integratori di Magnesio
Soprattutto a fini promozionali, viene posta molta attenzione al tipo di sale di magnesio utilizzato per l’integrazione.
I diversi sali di magnesio si possono dividere in due grandi gruppi:
- “organici”, cioè legati a un composto organico (es. magnesio aspartato, magnesio lattato, magnesio citrato, magnesio bisglicinato, magnesio orotato, magnesio malato, ascorbato di magnesio ecc.)
- “inorganici” legati a composti quali ossidi, idrossidi, solfati, cloruri e carbonati.
A livello generale, si ritiene che i sali di magnesio organici siano leggermente più disponibili, anche se i pochi studi sull’uomo hanno portato a risultati contrastanti.
Alcune indagini che hanno indagato l’escrezione urinaria di magnesio nell’uomo non hanno rilevato differenze significative tra i vari sali di magnesio, incluso il confronto dei sali organici con quelli inorganici 9.
Altri studi hanno osservato una biodisponibilità leggermente migliore dei sali organici di magnesio in condizioni standardizzate 10, 11, 12, 13, 14, 15.
Occorre comunque sottolineare che il cloruro di magnesio sembra avere una biodisponibilità comparabile ai sali organici 16, 17 18, 19, 20, 21 e comunque superiore a tutti gli altri sali di magnesio inorganici 20 (come il magnesio solfato e il magnesio ossido e idrossido).
https://magazine.x115.it/x115/cloruro-di-magnesio/
Traduzione di uno studio
In questo studio vedremo come non sia importante il tipo di magnesio, ma le dosi ed il tipo di somministrazione, piccole dosi ripetute durante la giornata, piuttosto che una singola volta.
Assorbimento intestinale e fattori che influenzano la biodisponibilità del magnesio-Un aggiornamento
Le informazioni sulla biodisponibilità del minerale essenziale Mg2+ sono scarse.
Obiettivo/metodo:
Valutazione delle attuali conoscenze sui fattori che influenzano la biodisponibilità e l’assorbimento intestinale di Mg2+.
Risultati:
Mg2+ viene assorbito attraverso una via paracellulare passiva e una transcellulare attiva che coinvolge le proteine canale TRPM6/7. La biodisponibilità di Mg2+ varia entro un ampio intervallo, a seconda della dose, della matrice alimentare e dei fattori potenzianti e inibitori.
I fattori dietetici che compromettono l’assorbimento di Mg2+ includono:
- alte dosi di altri minerali,
- fibre parzialmente fermentabili (ad esempio emicellulosa),
- fibre non fermentabili (ad esempio cellulosa, lignina),
- fitati e ossalati,
Aumentano l’assorbimento di Mg2+
- proteine,
- trigliceridi a catena media e bassi
- i carboidrati non digeribili (ad esempio amido resistente, oligosaccaridi, inulina, mannitolo e lattulosio).
La dose di Mg2+ è un fattore importante che controlla la quantità di Mg2+ assorbito.
In linea di principio, l’assorbimento relativo di Mg2+ è maggiore quando il minerale viene ingerito in dosi multiple e basse durante il giorno rispetto a un’unica grande assunzione di Mg2+.
La tipologia del sale Mg2+ appare meno rilevante di quanto spesso si pensi. Alcuni studi hanno dimostrato una biodisponibilità leggermente superiore dei sali organici Mg2+ rispetto ai composti inorganici in condizioni standardizzate, mentre altri studi no.
Conclusione:
A causa della mancanza di test standardizzati per valutare lo stato del Mg2+ e l’assorbimento intestinale, non è chiaro quale forma di legame del Mg2+ produca la massima biodisponibilità. La dose di assunzione di Mg2+ combinata con lo stato di Mg2+ endogeno è più importante. Poiché il Mg2+ non può essere immagazzinato ma solo trattenuto per il fabbisogno attuale, un maggiore assorbimento è solitamente seguito da una maggiore escrezione del minerale.
Leggi altre informazioni sul Cloruro di Magnesio e scopri perché l’ho scelto fra tutti gli altri:
- L’azione antibiotica del Magnesio Cloruro – Considerazioni del Dr. Claudio Sauro
- I benefici del Cloruro di Magnesio – Dalla corruzione dei medici al conformismo dei pazienti
- Suggerimenti per gli integratori di MAGNESIO
- I dosaggi del Magnesio in milligrammi
- Opere selezionate del dottor Mildred Seelig, noto ricercatore e revisore del magnesio
Qualora l’intestino fosse molto irritato tanto da rendere difficile l’integrazione del magnesio si può procedere con l’applicazione di olio di magnesio sulla pelle poiché viene assorbito per via transcutanea.
Ricordo che l’intestino sensibile va curato e che la reazione eccessiva al magnesio (qualsiasi sia il tipo) non è dovuta ad una azione irritante del magnesio, ma al dosaggio troppo alto usato che da il segnale all’intestino di avere reggiunto la saturazione. Per questo si consiglia di curare l’intestino tramite una dieta priva di cibo infiammante e prendere il magnesio a piccole dosi ripetute.
Per sfiammare l’intestino può essere utile integrare la Glutammina. Glutammina– Muscoli e benessere intestinale
- MAGNESIO, come interpretare le reazioni da integrazione
- FAQ – Domande frequenti sul MAGNESIO
- CONTROINDICAZIONI all’Integrazione di Magnesio
- Assorbire Magnesio attraverso la pelle – Come si prepara l’Olio di Magnesio
Se vuoi iniziare da subito a sperimentare i benefici del Magnesio Cloruro potrebbe interessarti anche questo suggerimento
Magnesio Cloruro Prinfit – in polvere da 1 kilo – Dosaggio minimo 3 grammi di polvere al giorno in acqua con aggiunta di limone perché è amaro, oppure aggiunto alla soluzione di Ascorbato di sodio, o ad un succo.
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Il Cloruro di Magnesio nella Prevenzione e Cura delle Malattie Infettive e Degenerative — Libro
Un aiuto naturale per contrastare le malattie infettive e degenerative: il Cloruro di Magnesio.
Nell’ambito delle malattie degenerative (cancro, AIDS, sclerosi, distrofie, ecc.), una consistente parte del mondo della Medicina Ufficiale continua a proporre (ed imporre) un intervento violento sul paziente, che viene chimicizzato, irradiato e, spesso inutilmente, operato.
Il perché, l’abbiamo detto tante volte, è semplice nella sua tragica criminalità: il profitto. Il “giro di denaro” sviluppato attorno a medicinali, apparecchi, vaccini, “ricerche” e “associazioni per la ricerca… (di soldi)” è impressionante.
Da cinquant’anni i sistemi usati sono sempre gli stessi, come sempre gli stessi sono i risultati. La gente continua a morire malamente, ma (per il conforto degli operatori) questo costa sempre di più al morituro ed alla sua famiglia.
In questo libro Raul Vergini ci riporta ad una delle tante storie di “ordinaria rimozione” operata dalla “Medicina Ufficiale”, quella dei medici francesi P. Delbet e A. Neveu e del loro metodo di “esaltazione delle attività di difesa della cellula” mediante l’impiego del Cloruro di Magnesio.
Consigli utili
Se il magnesio Cloruro vi risultata troppo amaro aggiungevi un succo di metà limone o altri succhi. Lo trovo anche molto buono con il latte di mandorla, che anzi, secondo me ne esalta il sapore.
Se vi crea subito il fenomeno di sensibilità intestinale, e da diarrea, non vuol dire che avete raggiunto la saturazione cellulare di magnesio, ma probabilmente avete una irritazione di base all’intestino, e che vi consiglio di indagare e scoprire quale cibo irrita, intanto se volete lo stesso assumere Magnesio cloruro, il mio consiglio è di suddividere la porzione in più dosi giornaliere. Leggi I dosaggi del Magnesio in milligrammi e troverai altri consigli utili.
Fra tutti i tipi di magnesio che ho provato sono ritornata al Magnesio Cloruro perché è molto efficace ed è il più economico, un aspetto da non sottovalutare perché di magnesio abbiamo bisogno in modo costante adesso e per tutta la vita, finché un giorno (forse) non rivedremo di nuovo le nostre colture ritornare sane e ricche di nutrienti.
leggi anche questo articolo-raccolta dal blog Vitamineral È proprio necessario integrare vitamine e minerali alla nostra alimentazione?
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Vitamineral non si assume responsabilità per la scelta degli integratori proposti eventualmente nell’articolo.
